Semaine du 1er au 7 mai 2012

 

Mardi 1er mai = 27/29 PP

Pdej : fraises, 100g FB 20%, 2T pain mie grillé, confiture (5PP)

Dej : 1/4 melon, escalope dinde crème, courgettes, pain, yaourt (9PP)

Diner : Coquille poisson, salade verte, pain, fromage all à tartiner, mousse taillefine (11PP)

Coll : Mousse taillefine (2)

Mercredi 2 mai = 28.5/29 PP

Pdej : 60g céréales Fruits'n'fibres, 20 cl lait, orange, café (8PP)

Dej : Filet carrelet à la crème ciboulette, riz et tomates concassées, fraises (9PP)

Diner : Crevettes poelées à l'ail, salade verte, 25g pain, 30g fromage brebis (9.5PP)

Coll : 1 FB20%, banane (2PP)

marche 45mn

Jeudi 3 mai = 27.5/29

Pdej : 1/2 pamplemousse, 1 FB 20%, 2T pain mie et confiture (5PP)

Dej : Resto - Wok aux légumes et pâtes chinoises, salade de fruits (12PP)

Diner : Clafoutis légumes du sud (2 parts) salade, pain, 2 fromages allégés à tartiner, fraises (10.5)

Vendredi 4 mai = 35/29

Pdej : 1/2 pamplemousse, 60g céréales, 20 cl lait

Dej : 120g crevettes, 2 cc margarine, pain, clafoutis légumes, yaourt, fraises (11PP)

Diner : pâtes au thon, yaourt, fraises (16PP)

Apéro : cocalight

Samedi 5 mai = 28.5/29

Pdej : kiwi, fb 20%, 2T pain mie grillé confiture (5PP)

Dej : Steack hâché courgettes, pain, fromage à tartiner, banane (10PP)

Diner : soupe de poivrons rôtis, crevettes, salade, pain, mousse taillefine (11.5PP)

Coll : 1 crème caramel taillefine (2PP)

Dimanche 6 mai = 27/29 PP

Pdej : 1/2 pamplemousse, yaourt, 50g pain confiture (5PP)

Dej : asperges, soupe froide de poivrons et 1/4 melon, filet mignon au miel et à la coriandre à la plancha, 80g pommes duchesse, pain et fromage (14PP)

Diner : soupe poivrons, salade verte, jambon blanc, 1/4 melon, 25g pain, fraises au FB (6PP)

Apéro : cocalight et tomates cerises

Collation  : crème caramel taillefine (2PP)

Lundi 7 mai = 29.5/29PP

Pdej : 1/2 pamplemousse, 60g fruit'n'fibres, 200ml lait (8PP)

Dej : melon, 4 morceaux de filet mignon, pâtes aux tomates, yaourt, 1 poignéee cerises (15PP)

Diner : melon, courgettes au curry, 25g pain, 1 yaourt (4.5PP)

coll : 1 crème caramel taillefine (2PP)

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Et voici le premier bilan de cette reprise.

* Semaine prévue niveau recettes

* eau ++++ il a fallut que je me trouve un "truc" pour m'y remettre ... boire à chaque fois que je sors des toilettes !

* Un seul repas en extérieur que j'ai su gèrer et j'en suis très fière !

* Semaine sereine et l'enthousiasme est revenu petit à petit avec la motivation.

* bilan pondéral demain, mais rien que pour ce bien-être-là je suis déjà contente !

A demain !

Comments

[Cerise]

Bravo, tu es bien motivée je vois !

Le coca light ne compte pas de point ?

Bonne nuit.

[Jo-Elle]

Juste une petite remarque (et conseil aussi)

Pour le FB le matin; si tu utilises du 0%, tes quantités seraient plus conséquentes

Et le pain de mie "coûte" plus de PP aussi à quantité égale...



Ceci juste si tu as faim en matinée....