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14 avril 2014

Challenge Jo-Elle - Les menus de la semaine - Fil rouge poisson - MAJ 14 avril

 

challenge1

Bonsoir !

Voici les derniers menus de la semaine poisson.

Suis contente, j'ai fait des affaires rayon poissonnerie, j'en ai congelé pas mal de quoi me faire une réserve ! 

Je vous retrouve demain, pour la nouvelle semaine du challenge de JO-ELLE, mon deuxième Fil Rouge... et le bilan côté balance de cette semaine à écailles..

Lundi 14 avril - 25.5PP

PDej : 1/2 pamplemousse, 1 yaourt, pain confiture

Dej : 150g cabillaud, pommes de terre et brocolis, 1cs crème, 1 yaour, 1 orange

collation : 1 pâte de fruits (coupée en 4 et dégustée !)

Diner : carottes râpées, maïs, thon, 2c margarine, 2 petits suisses, 1/2 banane

 

Dimanche 13 avril - 26 PP

Brunch : 1 kiwi, 1 FB 20%, pain seigle, confiture, 1 Tranche jambon, melon

Collation : 1 FB 20 %

Diner : Radis, margarine, quelques crevettes, pain seigle, fromage, orange

 

Samedi 12 avril - 26 PP + 5.5 RH

challenge124

Pdej : 2 kiwis, 1 yaourt, 2T pain mie complet, 2 portions st moret all

Dej : 120g de carrelet, 1ccMG, 1cc farine, 150g petits pois, brocolis 1cs crème allègée, 1 Trancge pain seigle, 2 petits suisses, 1 orange

Diner : 6 susshis, radis, 1cc margarine, pain, crevettes, 1 fromage frais et des fraises

 

Vendredi 11 avril - 26 PP

 

vendredi114

 

PDej : 1/2 pamplemousse, 1 kiwi, 2 petits suisses, 50 g pain seigle et confiture

Dej : radis, 120g saumon,100g riz, courgette, 1 yaout et 1 orange.

Collation : 1 fromage blanc 20%

Diner : noix de St jacques sur lit de brocolis, pomme de terre et sa crème au curry (!) 1 tranche de pain seigle, 1/2 banane

+ 2.5l d'eau en dehors des repas.

Mon podomètre m'indique "en forme" 1PP ! 

 

Jeudi 10 avril - 26PP + 6.5PP RH + 2PP ACTIVITE UTILISES

challenge104

Pdej : 1/2 pamplemousse, 2 petits suisses, 75g pain de seigle, 3cc confiture

Collation : 1 barre céréales

Dej : Lieu noir, 150g pâtes, 1 cc huile olive, tomates concassées, 1 yaourt, 1 kiwi

Diner : salade verte, maïs, thon, huile d'olive, 1 yaour et 1/2 banane

+ 2.5l d'eau en dehors des repas (en + de la boisson pendant le repas) 

+ 5PP activité gagnés (cardio en salle... géniaaaalll!)

Mercredi 9 avril - 26PP + 3PP RH

challenge94

P.Dej : orange, yaourt, 50g pain seigle, confiture 

Dej : 120 g Lieu noir, courgettes et 150 g pommes de terre suisson vapeur (Varoma) sauce crème (1cs) au curry, 1 tranche de pain seigle, 1 fromage blanc 20% et 1/2 banane

Diner : 150g pâtes avec 100g de tomates concassées revenues dans 1cc huile olive + ail + 120 g crevette,  1 yaourt

+ 2 litres d'eau en dehors des repas (en plus de la boisson pendant le repas)

+ 4PP activité gagnés

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Commentaires
J
Impatiente de voir le (bon) résultat de cette semaine à écailles.... quoique qu'il existe des poissons sans écailles comme les poissons bleus (maquereaux, chinchards....) excellents et peu chers<br /> <br /> Bonne journée
J
Alors le WE, Nath ???<br /> <br /> Bonne soirée
J
Mon autre blog ( recettes Thermomix ou pas) renaît aussi grâce aux recettes Simpl'Express ( et toi...)<br /> <br /> Mon nouveau message ici<br /> <br /> http://tm31ww.canalblog.com/archives/2014/04/11/29643443.html<br /> <br /> <br /> <br /> Bon WE
J
Tiens les 1/2 PP réapparaissent dans le comptage ?<br /> <br /> Alors c'était chouette cette salle ????
J
Le poisson (ou les produits de la mer comme les moules, les crevettes, etc...) c'est toujours gagnant. Par contre notre animatrice disait de forcer un peu plus sur les portions..; Tu as mis 120 g déjà c'est bien. On peut aller jusqu'à 150 g et calculer... mais elle disait de 100 g c'était trop peu ( et risque de déraper au repas suivant...)<br /> <br /> Bonne fin de journée à toi
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