31 décembre 2015

Bla bla du jour

Bonjour à toutes.. merci de me suivre régulièrement et de me laisser vos empreintes par-ci par-là, ça me touche et m'encourage. Résumé du jour : Petit dej ultra-léger : 1 SP ! et à midi un peu plus mais bon ... Non pas pour faire light en prévision de ce soir.. mais uniquement ... pour une raison très simple : j'ai été attaquée par des papillottes hier soir et j'ai pas su me défendre ! c'est BBBBBEEEETTTTEEE !  résultat, ce matin pas faim... à midi non plus... donc je laisse venir et j'écoute ! Par contre le côté positif,... [Lire la suite]
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30 décembre 2015

Souvenirs du jour

Bonjour.. avant dernier jour de l'année, ça vaut un billet du jour.   Tout d'abord.. ça ça me "gavait" de rester coincée chez moi, après le virus.. le lumbago.. zut ! anti inflammatoire ce matin... et puis envie... ENVIE.... EN-VIE de mettre le nez dehors (ce que je n'ai pas fait depuis .. pfffiou ! mis à part pour aller au boulot, c'est tout)... alors une fois le corps levé.. ça va ... donc je me suis mise en mouvement.   Marche et puis... j'ai eu envie de faire quelques foulées.. cool... ça allait.. et j'ai... [Lire la suite]
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29 décembre 2015

Les résultats du mardi

Poids 1er septembre 2015 : 82.3 kg (81.8kg) - IMC 31.5 Objectif 63 kg (environ -20kg) pour un IMC "normal" aux alentours de 24   Poids 29 décembre 2015 :68.8 chez moi (réunion WW fermée entre noël et nouvel an) IMC 26.5 Perte de la semaine : - 0.400 kg Cumul perte poids : - 12.4 kg/20kg   Objectif : - 5% (soit - 4.100kg)  OK ! Objectif : 75kg(chez ww)... OK  ! Objectif : - 10% (74kg).... OK  ! Objectif : - 10kg tout rond fixé aux alentours de Noël... OK ! ************** Objectifs... [Lire la suite]
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22 décembre 2015

Les résultats du mardi

Poids 1er septembre 2015 : 82.3 kg (81.8kg) - IMC 31.5 Objectif 63 kg (environ -20kg) pour un IMC "normal" aux alentours de 24   Poids 22 décembre 2015 :70.3 kg (70kg) IMC 27 Perte de la semaine : - 0.800 kg Cumul perte poids : - 12 kg/20kg   Objectif : - 5% (soit - 4.100kg)  OK ! Objectif : 75kg(chez ww)... OK  ! Objectif : - 10% (74kg).... OK  ! Objectif : - 10kg tout rond fixé aux alentours de Noël... OK ! ************** Objectifs  "sous le 7" *********************... [Lire la suite]
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20 décembre 2015

2eme semaine Feel Good - MAJ 20/12

Cette semaine je pense pouvoir mettre à jour mes menus tous les jours, alors profitons en ! Petit rappel 30 SP et 28 SP pour ma réserve hebdo   DIMANCHE 20 DECEMBRE - 30 sp Pdej : smoothie bowl ( fromage blanc 0, 1cc cacao, clementine et kiwi, noisettes) 50g baguette, 2cc confiture - 7SP Dej : apéro : cocalight light, 120g cabillaud vapeur, 60g riz complet cru et tomates concassées et mg, 50g pain et fromage à tartiner roquefort, clémentines  et 1 rocher coco/choco - 16 SP Diner : 1 tranche de jambo, 50g pain avec 1cc... [Lire la suite]
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19 décembre 2015

Smoothie bowl 2 - 2 SP

Bonjour, aujourd'hui je partage avec vous ma recette simplissime pour un petit dejeuner beau et bon... La Culture du Plaisir telle que je la conçois, c'est ça aussi. J'ai mixé 100g fromage blanc 0% avec 50g framboises congelées qui me restait avec un peu de sucre si vous le souhaitez. J'ai réparti dans mon joli ramequin et par dessus j'ai ajouté 1/4 banane coupée en fines rondelles, 1/2kiwi coupé également en fines rondelles, 4 noisettes coupées en 2 (concassées ça peut être joli aussi) et 1/2 cc cacao non sucré. Voila une... [Lire la suite]
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18 décembre 2015

Une déco d'assiette pour un Rocher à 3SP !

Nous approchons de Noël à grands pas... et j'avais envie que vous preniez du PLAISIR à confectionner un petit cadeau d'assiette (à multiplier par le nombre de vos invités)..  histoire d'allier la gourmandise, le plaisir des yeux, le plaisir d'offrir.. pour peu de SmartPoint. (heu... je ne vous propose pas de manger le papier, mais ce qu'il y a dedans ! on est bien d'accord !) Et voici le pas à pas traduit d'un site américain. J'espère que c'est assez clair!   De quoi vous occuper les mimines pour quelques temps ! Vous... [Lire la suite]
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17 décembre 2015

Avant/Après

Il y a quelques semaines, je vous parlais de ce Jean T42 qui me donnait encore un peu de fil à retordre puisqu'une "bouée" dépassait encore de la ceinture. Ce n'est plus qu'une vieille histoire ! Je suis bien dans ce jean... et aujourd'hui il a fallu que je le remonte un peu ! Je me sens plus à l'aise aux fesses, aux cuisses Ca fait super plaisir !  Et l'autre jour en m'achetant des vêtements, j'ai tenté le T40 .. suis rentrée dedans et j'ai mm fermé la ceinture ! mais c'était encore trop tôt !  Aller... JE DIS... FIN... [Lire la suite]
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17 décembre 2015

Gâteau de semoule aux raisins secs - 6.5 SP

Voilà ta réponse Jo-Elle ! Je n'ai jamais fait de ma vie de gâteau de semoule (ni de riz au lait d'ailleurs) ... jamais fait ET jamais mangé ! C'est chose faite ! Les proportions sont données pour 2 personnes. Je les ai présenbtés sous forme de muffins, et ça fait 2 muffins par personnes. 30 g semoule fine 20 cl lait 1/2 écrémé 1 oeuf 20g raisin secs 1CS rhum Gousse vanille Edulcorant   * Faites gonfler les raisins secs dans le rhum (j'ai ajouté un peu d'eau pour qu'ils baignent bien) environ 30 mn * Préchauffer le... [Lire la suite]
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15 décembre 2015

Les résultats du mardi

Bonjour !   Pas pu mettre à jour mes journées de la semaine sur pc... oups ! désolée. Je ferai mieux la prochaine fois ! 1er résultat suite au nouveau programme "Feel Good"... and I feel so good ! Le premier jour a été un peu "étriqué" (c'est un ressenti) et je me suis décontractée après. Un repas familial (2 ans de ma petite fille)  et un resto ont jalonné la semaine... et finalement, j'ai su "gèrer" (dixit mon animatrice coach ww) C'est parti pour un bilan chiffré  **************** Poids 1er septembre 2015 :... [Lire la suite]
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