Bonjour ! Voici ma récap du jour pour atteindre mon objectif de mardi prochain, les - 500g ! Du côté alimentaire Pdej : Chia pudding à la vanille (recette ICI), kiwi/framboises/ananas - 5PP Dej : 120g de filet de poisson blanc (je l'avais congelé il y...

Voilà ! tout est dit ! Parce que je tiens vraiment à avoir ces -500g d'ici mardi 8 décembre pour atteindre mes -10kg avant noël.. je vais noter tous les jours ce que je fais pour y parvenir. Vous aurez droit à mes menus, mon activité, mon hydratation...

Poids 1er septembre 2015 : 82.3 kg (81.8kg) - IMC 31.5 Objectif 63 kg (environ -20kg) pour un IMC "normal" aux alentours de 24 Poids 01 décembre 2015 :72.8 kg (71.8kg) IMC 27.6 Perte de la semaine : - 0.200 kg Cumul perte poids : - 9.5kg/20kg Objectif...