29 février 2016

Avant/après - ça continue

Une petite photo avant/après ... je ferai tout pour ne pas retourner en arrière.  Prenez-vous en photo.. n'oubliez pas, même si c'est douloureux, après ça fait tellement de bien !
Posté par nathLM à 10:07 - - Commentaires [3] - Permalien [#]

25 février 2016

Poulet arlequin à la semoule - 5SP

  Pour 4 personnes 400g filet de poulet coupé en aiguillettes 1 oignon doux 1 gousse d'ail 3 poivrons (vert, rouge, jaune) 80g semoule couscous  4cc huile d'olive 1/2c curcuma 1CS basilic cielé + 4 feuilles entières sel, poivre   ************ Emincer l'oignon, hâcher l'ail, tailler les poivrons en fines lamelles. Mettre la semoule dans un bol et mesurer le mm volume d'eau chaude, + pincée de sel et 1cc d'huile, verser sur la semoule, la couvrir et laisser reposer. Chauffer 1 cc huile dans sauteuse y... [Lire la suite]
Posté par nathLM à 19:36 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
25 février 2016

Nouvelle catégorie à venir

Je vous annonce une nouvelle rubrique sur mon blog-chéri ! J'ai envie de structurer tout ça .. avoir un rythme la stabilisation approchant. Alors j'ai une bibliothèque un peu conséquente sur le sujet et puis Thierry me guide bien sur ce coup-là alors... voilà dans quelques temps, (le temps de rédiger des articles) je vous proposerai la catégorie : Reflets de comportement Des pistes de réflexions, des thèmes abordés, mes trucs à moi, des ouvrages etc... de quoi bien comprendre que... SI MAIGRIR SE TROUVAIT AU BOUT DE LA FOURCHETTE... [Lire la suite]
Posté par nathLM à 18:47 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
24 février 2016

Faisselles Multi-délices

Je n'avais pas encore testé les faisselles faites avec ma toute nouvelle yaourtière. Ca y est enfin. Bon j'ai eu un petit râté niveau timing, mais ferai mieux la prochaine fois, ça n'enlève en rien leur goût.   Pour mes 6 pots, il a fallu : 750ml lait 1/2 écrémé 100g Fromage blanc 20% 1CS citron pressé 12h de patience, 1/4 d'heure d'égouttage et 4 h au frais    1 faisselle = 3 SP (comme les yaourts maison d'ailleurs, car commes 
Posté par nathLM à 22:55 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
23 février 2016

Les menus de la semaine

Ca fait 3 semaines que je fais la récap des menus de la semaine et ça m'aide bien à éviter de flancher le mardi après ma pesée.. j'ai ma fierté ! Donc voici mes menus de la semaine du 17 au 23 février J1 - 30 SP Pdej : 2 kiwis, 200ml lait écrémé, 2 weetabix - 7 SP Dej : steack hâché 5%, 1 portion société léger, haricots verts 1cs crème all, 50g pain seigle, 1 orange et 2 biscuits Gerblé - 10 SP Diner : 1 pizza tortilla, salade 1 cc huile, 1 yaourt et 1 banane - 13 SP Boisson : Café du matin + 3l d'eau (cystite) Activité... [Lire la suite]
Posté par nathLM à 21:37 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
23 février 2016

Bilan cellulite

Parce qu'il n'y a pas que le poids, il y a aussi "l'aspect", je me suis mise depuis octobre au sport, si vous suivez ce blog, vous l'aurez bien noté !  J'ai réchignié au début, et puis je me suis poussée un peu et puis c'est devenu si bon !  Marche, vélo d'appartement, stretching, stepper, aquabike (en janvier), course à pieds et depuis le 1er février le Top Body Challenge. Je ne fais pas tout ça dans la semaine, je choisis selon l'humeur, la météo. En ce moment, c'est surtout : Le lundi : 30mn Top body Challenge... [Lire la suite]
Posté par nathLM à 15:09 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

23 février 2016

Les résultats du mardi

Bonjour ! Aujourd'hui, c'est mardi... et ce mardi-là à une couleur toute particulière pour moi... mais avant de passer aux résultats.. rappel des chiffres 2009 : 92kg - IMC 35 Poids 1er septembre 2015 : 82.3 kg (81.8kg) - IMC 31.5 Objectif aux alentours de 63 kg (environ -20kg) pour un IMC "normal" aux alentours de 24       Poids 23 fevrier 2016 : 65.9 kg (64.7kg chez moi) - IMC 24.9 Perte de la semaine : - 0.900kg (chez ww) Cumul perte poids : - 16.4 kg/20kg   Objectif : - 5% (soit -... [Lire la suite]
Posté par nathLM à 14:45 - - Commentaires [6] - Permalien [#]
22 février 2016

Avant/après - suite

Alors pour faire cette photo actualisée... je n'ai pas pu me remettre dans le mm décor ! J'ai fait avec les moyens du bord... Adieu la Corse... bonjour le carrelage de ma salle de bain ! MAIS Toujours le mm maillot de bain.. heureusement que c'est  extensible ces choses-là ! Faites l'impasse sur ma tête d'enfer du jour ! mistral oblige !  
Posté par nathLM à 10:38 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
19 février 2016

Il est où le Bonheur

Alors là... "Si on cultivait le Plaisir"  dans le mile !   Entendu ce matin à 5h45 ... et ça m'a pas quitté.. j'adore .. J'écoute les paroles et tout y est   CHRISTOPHE MAE - Il est où le Bonheur [Vidéo Studio]
Posté par nathLM à 14:45 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
18 février 2016

Pizza-tortilla - 9 SP

Quand j'ai découvert l'idée de faire une pizza avec une galette de tortilla (vous savez celle que l'on utilise pour faire les fajitas) cela a été une révélation ! Le plaisir de la pizza, sans les SmartPoints... car petit rappel : * 1 pizza 4 fromages 48 SP, * une Reine 14 SP. Ca tombe plutôt bien, qd on se fait une pizzeria, c'est la Reine que je préfère ! En attendant ... garder le plaisir de la pizza chez soi sans grèver le budget SP c'est grandement appréciable.   Voici en 2 temps/3 mouvements ma pizza-tortilla d'hier... [Lire la suite]
Posté par nathLM à 17:21 - - Commentaires [2] - Permalien [#]