Reflets de VIE

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2 mars 2016

Les menus de la semaine

J 1 ; 33 SP Pdej : 2kiwis, 1 yaourt maison, 50g pain seigle, 30g chêvre - 10 SP Dej : 2T jambon, 60g pâtes crues, tomates concassées, 1cs crème all, 4 olives noires, 1 FB0%, 1/2banane + 1 clémentine - 11 SP Diner : salade verte, 120g râpé de la mer, 1/2...

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1 mars 2016

Les résultats du mardi - bilan de 6 mois de programme ww/sport

Bonsoir, pas là cette après-midi alors je n'ai pas pu faire ma mise à jour. Cette semaine était un peu particulière car je me méfiais de moi étant donné que c'est ma première semaine "sans pesée hebdo ww" puisque je suis dans ma fourchette de poids ......

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29 février 2016

Avant/après - ça continue

Une petite photo avant/après ... je ferai tout pour ne pas retourner en arrière. Prenez-vous en photo.. n'oubliez pas, même si c'est douloureux, après ça fait tellement de bien !

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25 février 2016

Poulet arlequin à la semoule - 5SP

Pour 4 personnes 400g filet de poulet coupé en aiguillettes 1 oignon doux 1 gousse d'ail 3 poivrons (vert, rouge, jaune) 80g semoule couscous 4cc huile d'olive 1/2c curcuma 1CS basilic cielé + 4 feuilles entières sel, poivre ************ Emincer l'oignon,...

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25 février 2016

Nouvelle catégorie à venir

Je vous annonce une nouvelle rubrique sur mon blog-chéri ! J'ai envie de structurer tout ça .. avoir un rythme la stabilisation approchant. Alors j'ai une bibliothèque un peu conséquente sur le sujet et puis Thierry me guide bien sur ce coup-là alors......

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24 février 2016

Faisselles Multi-délices

Je n'avais pas encore testé les faisselles faites avec ma toute nouvelle yaourtière. Ca y est enfin. Bon j'ai eu un petit râté niveau timing, mais ferai mieux la prochaine fois, ça n'enlève en rien leur goût. Pour mes 6 pots, il a fallu : 750ml lait 1/2...

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23 février 2016

Les menus de la semaine

Ca fait 3 semaines que je fais la récap des menus de la semaine et ça m'aide bien à éviter de flancher le mardi après ma pesée.. j'ai ma fierté ! Donc voici mes menus de la semaine du 17 au 23 février J1 - 30 SP Pdej : 2 kiwis, 200ml lait écrémé, 2 weetabix...

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23 février 2016

Bilan cellulite

Parce qu'il n'y a pas que le poids, il y a aussi "l'aspect", je me suis mise depuis octobre au sport, si vous suivez ce blog, vous l'aurez bien noté ! J'ai réchignié au début, et puis je me suis poussée un peu et puis c'est devenu si bon ! Marche, vélo...

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23 février 2016

Les résultats du mardi

Bonjour ! Aujourd'hui, c'est mardi... et ce mardi-là à une couleur toute particulière pour moi... mais avant de passer aux résultats.. rappel des chiffres 2009 : 92kg - IMC 35 Poids 1er septembre 2015 : 82.3 kg (81.8kg) - IMC 31.5 Objectif aux alentours...

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22 février 2016

Avant/après - suite

Alors pour faire cette photo actualisée... je n'ai pas pu me remettre dans le mm décor ! J'ai fait avec les moyens du bord... Adieu la Corse... bonjour le carrelage de ma salle de bain ! MAIS Toujours le mm maillot de bain.. heureusement que c'est extensible...

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19 février 2016

Il est où le Bonheur

Alors là... "Si on cultivait le Plaisir" dans le mile ! Entendu ce matin à 5h45 ... et ça m'a pas quitté.. j'adore .. J'écoute les paroles et tout y est CHRISTOPHE MAE - Il est où le Bonheur [Vidéo Studio]

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18 février 2016

Pizza-tortilla - 9 SP

Quand j'ai découvert l'idée de faire une pizza avec une galette de tortilla (vous savez celle que l'on utilise pour faire les fajitas) cela a été une révélation ! Le plaisir de la pizza, sans les SmartPoints... car petit rappel : * 1 pizza 4 fromages...

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18 février 2016

1/4 d'heure sur 24

1/4 d'heure ... sur 24 qu'en contient une journée... c'est peu.. tellement peu, pourtant à en croire certaines personnes (dont j'ai fait partie il n'y a pas si longtemps) ce temps-là, c'est IM-POS-SI-BLE de le trouver pour faire ......... du sport. Et...

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16 février 2016

Menus de la semaine

Jour 1 - 30.5 SP pdej : 2 kiwis, 1 yaourt, 100g pain seigle, 2 portions fromage à tartiner - 10 SP dej : repas chez mon amie Marie-Ange : cocktail de fruits, salade verte avec graines de courges et tournesol, escalope poulet coco, pommes de terre au four,...

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16 février 2016

Les résultats du mardi

Bonjour à toutes AAAAh nous sommes mardi, jour que j'apprécie particulièrement, car c'est l'heure du bilan et .. le départ vers une nouvelle semaine qui m'approche du résultat final. Poids 1er septembre 2015 : 82.3 kg (81.8kg) - IMC 31.5 Objectif 63 kg...

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