Reflets de VIE

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15 février 2016

Avant/après visage

Parce que lorsque l'on prend du poids ... on ne prend pas que des fesses, du ventre, des bras, des cuisses.... mais aussi des joues, du cou... Ces cellules adipeuses envahissent tout.. alors mincir bcp, c'est changer de corps, mais aussi voir son visage...

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13 février 2016

Zoom sur un produits : les biscuits Gerblé Châtaigne miel

Bonjour, un petit billet de bon matin, pour vous parler de ... ça .... (désolée pour la qualité de la photo, mais mon téléphone est pas très performent et l'éclairage de la cuisine de bon matin n'aide pas !) Ces biscuits là, je les avais mis de côté de...

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12 février 2016

Gaufres de pommes de terre - 3.5 SP

Innovation pour moi ce soir.. recette remaniée pour l'allègée, testée.. et approuvée ! Les proportions permettent de faire 6 goufres/3.5 SP par gaufre * 50g fromage râpé * 100g fromage blanc 0% * 20 ml crème allègée * 1 oeuf * 250g pommes de terre râpées...

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12 février 2016

Zoom sur un produit : les bouchons de crevettes

Bonjour ! Aujourd'hui je veux vous parler des bouchons de crevettes (ou siao mai), découverts au resto chinois. J'adooooore ça. Ce sont des sortes de raviolis vapeur avec une farce à base de crevette. J'en ai trouvé chez Grand Frais l'autre jour, pas...

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11 février 2016

Zoom sur un produit : le fromage allègé

Bon bien évidemment vous allez me dire que ça ne vaut pas le "vrai" fromage sans doute ! Certes, mais ceux-là... c'est mon "TOP 3". SYLPHIDE : 1 SP la portion Celui-là, je l'aime bien dans mes sandwiches, à la place de la matière grasse ou fondu sur des...

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10 février 2016

Objectif jean... suite

Ouh la la... 3 articles dans la mm journée ! Promis après j'arrête... c'est pas le tout faut que j'aille faire mes pancakes avec ma nouveauté... tiens ce sera un autre article ! mais un autre jour en attendant, vous souvenez-vous de mon "Objectif jean"...

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10 février 2016

Menus de la semaine

Jour 1 : 30 sp + 1 rh Pdej : 2 kiwis, 1 yaourt nature, 30 g bûche de chêvre, 50g pain seigle - 9 SP Dej : Resto Buffalo Grill : Salade d'accueil, 1 petit pain, steack saumon, haricots verts, riz (1 banane chez moi !) - 17 SP Diner : 30 g crozets crus,...

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10 février 2016

Avant/après octobre 2015 à fev 2016

Bonjour J'espère que vous allez bien et que la motivation est au beau fixe. Pour la conserver, quoi de mieux que de regarder d'où l'on vient ... Aujourd'hui je vous propose un avant/après avec mes vêtements de sport.. LA MEME TENUE SUR LES DEUX PHOTOS...

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9 février 2016

Les résultats du mardi

Bonjour à toutes et merci pour les commentaires que vous me laissez parfois. Ca réchauffe le coeur. Un grand merci. Aujourd'hui, c'était réunion WW et j'avais hâte d'y être car j'ai fait une semaine impeccable ! Poids 1er septembre 2015 : 82.3 kg (81.8kg)...

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4 février 2016

Novembre/février... évolution côté cuisses !

Bonjour Aujourd'hui, je vous propose un bilan après 3 mois. C'est la période durant laquelle je me suis mise au sport .. J'ai commencé en Septembre à marcher, en Octobre à faire du vélo d'appartement et courir progressivement. La première photo a été...

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2 février 2016

Pan'burger - 6SP

(mes pancakes sont un peu palichons, je ne les ai pas suffisamment faits cuire !) C'est une petite idée que j'ai trouvée amusante. Le "pan'burger" de ma composition : 2 pancakes (recette dans l'article précédent) 1 portion de roquefort à tartiner Léger...

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2 février 2016

Les résultats du mardi

Poids 1er septembre 2015 : 82.3 kg (81.8kg) - IMC 31.5 Objectif 63 kg (environ -20kg) pour un IMC "normal" aux alentours de 24 Poids 02 fevrier 2016 : 68.3 kg (67kg) - IMC 25.8 Perte de la semaine : 0 kg Cumul perte poids : - 14 kg/20kg Objectif : - 5%...

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1 février 2016

Reprise du TBC

Bonsoir Pour moi, ce soir, c'était jour de reprise du TBC (Top Body challenge), après mon coup d'arrêt suite à mes soucis du mois dernier. J'ai fait hyper attention de contracter comme il faut mes abdos, ma prof de stretching m'avait prise à part l'autre...

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28 janvier 2016

Pancakes - 1 SP pièce

Mélangez 140g farine 1cc levure chimique 2 oeufs 1 yaourt nature 200 ml lait 1 pincée de sel J'ai pu faire 22 pancakes ! *********** Remarque En panne d'inspiration petits dej (puisque je les varie CHAQUE jour) j'ai trouvé cette recette sur Instagram....

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27 janvier 2016

Yaourtière

Il fallait bien que ça arrive. Après 25 ans de bons et loyaux services.. ma vieille yaourtière m'a lâchée. Comme je suis une adepte des "yaourts maison"... et que cette yaourtière je l'avais vue il y a un longtemps.. mais j'attendais le moment propice.....

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