02 mai 2016

En mai .... si on se bougeait

Je vous propose un petit challenge pour ce mois de mai... un challenge qui vous motivera peut-être, et qui me motivera aussi ! Le TBC terminé, j'ai peur de "m'encrouter" !! J'ai peur de perdre cette petite routine de bouger chaque jour, mm si je veux me calmer un peu, je ne veux pas perdre tous les bénéfices de ce que j'ai fait jusque là, car rien n'est jamais acquis. Je vous propose donc de bouger tous les jours, le we est "libre" vous faites ce que vous voulez. Je vous ai préparé un petit document ... pour faire le point à la fin... [Lire la suite]
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01 mai 2016

Boulimie .... et parades

  C'est en en parlant avec Thierry-coach ce matin au tel que j'ai réalisé un truc ! Depuis plusieurs mois, j'ai changé de comportement alimentaire et 2 choses en ont substitué une seule ... la BOULIMIE.   La première chose.. le sport, ciblé à un moment très précis de la journée, pour me faire passer le moment de la solitude difficilement gérable , mais également en cas de contrariété ou de "ruminage" poussé... être en lien direct avec mes propres sensations, celles que je maîtrise vraiment pour faire abstraction de... [Lire la suite]
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01 mai 2016

Bilan du TBC ... et preuve en images !

Il est une "tradition" dans le monde du TBC (Top Body Challenge) de faire des photos pour voir l'étendue des progrès. Juste un petit rappel sur ce qu'est le TBC (de Sonia Tlev.. disponible à l'achat sur le net) C'est un programme de renforcement musculaire étalé sur 12 semaines à raison de 3 fois par semaine (lundi, mercredi et vendredi) accompagné le mardi et jeudi de séances de 45 mn de cardio  (pour éliminer les cellules graisseuses). * Ca n'a pas toujours été facile, il y a mm des moments où j'en ai un peu "bavé"... et... [Lire la suite]
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29 avril 2016

L'envers du décor

* oui "je me sens bien" * oui "Je suis au bout du parcours" * oui "enfin j'ai gagné la bataille (pas la guerre encore)" * oui les avant/après sont parlants   OUI tout ceci est vrai   MAIS il y a l'envers du décor... alors revue de détails !   et je trouve que je ne m'en sors encore pas trop mal, comparée à certaines femmes, jeunes qui ont aussi perdu bcp de poids (+30 kg).   Même si j'ai mis 7 ans pour perdre 30 kg au total, les 7 derniers mois j'en ai qd mm perdu 18 .. il y a des "séquelles", des... [Lire la suite]
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13 avril 2016

La réussite est ... un iceberg

    Il y a ce que nous projetons certes, mais lorsque nous maigrissons les regards et les jugements ne sont pas loin. Pourtant, une réussite cache tellement d'autre chose qu'une perte de poids Un peu comme les gymnastes ou les patineurs.. cela semble si facile en surface et pourtant .. tant de travail !   Nous sommes les athlètes de l'amincissement !   Petit avis personnel sur cette image "la réussite est un iceberg", il manque un peu de notions positives quand mm, comme s'il fallait de la SOUFFRANCE pour... [Lire la suite]
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31 mars 2016

Muscle / graisse

  J'ai toujours des soucis de connection et là mon tableau de bord "administrateur" canalblog.. c'est du grand n'importe quoi ! et en plus je ne visualise pas mon blog.. mais je sais que vous voyez mes msg puisque vous commentez ! Bonjour les amies ! j'ai ENFIN retrouvé ma connection avec Canalblog... enfin j'espère... donc voici le message posté il y a presque 1 semaine je crois et que vous ne voyiez pas entièrement Parfois, une image vaut mieux qu'un grand discours. Celle-ci à fait son chemin pour moi.. et s'il vous fallait... [Lire la suite]
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04 mars 2016

Pensée du jour

  Un pas après l'autre. Nous ne pouvons pas tout faire à la fois, alors allons-y progressivement. Quel sera votre prochain PAS ? Quel objectif pour la semaine qui arrive ? Où porteront vos efforts ?
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25 février 2016

Nouvelle catégorie à venir

Je vous annonce une nouvelle rubrique sur mon blog-chéri ! J'ai envie de structurer tout ça .. avoir un rythme la stabilisation approchant. Alors j'ai une bibliothèque un peu conséquente sur le sujet et puis Thierry me guide bien sur ce coup-là alors... voilà dans quelques temps, (le temps de rédiger des articles) je vous proposerai la catégorie : Reflets de comportement Des pistes de réflexions, des thèmes abordés, mes trucs à moi, des ouvrages etc... de quoi bien comprendre que... SI MAIGRIR SE TROUVAIT AU BOUT DE LA FOURCHETTE... [Lire la suite]
Posté par nathLM à 18:47 - - Commentaires [2] - Permalien [#]