Simpl'Express J2

Bonjour !

2ème jour de Simpl'Express.. sensation étrange pas la faim qui monte jusqu'au cerveau, mais la faim qui se cantonne au niveau de l'estomac ! je sais, j'ai l'air étrange ! mais c'est un peu ça. C'était pas une sensation qui me poussait à manger mais n'empêche elle a été là toute la journée. 

Je pense que la raison vient de mon repas de la veille au soir, qui mm s'il a été équilibré, a été léger. Ce soir je ferai mieux.

En attendant voici mes menus et la prévision de ce soir.

Pdej : orange, fromage blanc 0%, pain seigle et confiture

Dej : Cabillaud, brocolis et pommes de terre, 2cs crème allègée et curry, 1 petit suisse, 1 clémentine

Coll : 2 petits suisses cannelle, pomme cuite, pain seigle

Diner : Tranche de jambon, semoule couscous et courgette 1cc huile olive, 1 yaourt

et puis aujourd'hui, c'était jour de la marche avec Isa. C'était une première séance et c'était bien sympa. 1h30 de marche plus soutenue que ce que je fais d'habitude (mais moins soutenue que ce qu'Isa fait d'habitude !)

Soleil magnifique et au milieu des cerisiers

Comments

[Jo-Elle]

Est-ce que tu pèses tes portions ? Les 100 g de pomme de terre sont à accompagner de 100 g de légumes

Et les petit suisses 0% ce n'est pas par 2 ???

Tu verras avec ton animatrice mais tout cela me semble très (trop ???) léger... du moins pour moi

Suis-tu les menus types ?

Bravo pour la promenade

1h 30 de promenade, c'est 5 PP de gagnés; donc tu peux forcer sur les portions

Bonne soirée