Challenge de JO-ELLE : les menus de la semaine

Me voici repartie pour 1 semaine de "Challenge Jo-Elle" avec comme objectif pour ma part, ce fil rouge 

"Varier les Petits Déjeuner".

J'ai déjà observé qu'en surprenant mon corps au pdej, les résultats suivaient alors ... 

Lundi 21 avril - 24PP

Brunch : 1 orange, 1 fb20%, 50g pain, confiture, 30 g comté (9PP)

Diner : riz courgettes, carottes râpées, crème anglaise et fraises (15PP)

Dimanche 20 avril 26PP + 3.5RH - Repas avec mes enfants + anniversaire de seb

Pdej : semoule au lait sur lit de fraises (6pp)

Dej : apéro = taillefine fizz, tomates cerises, 2 toasts st morel allègé et ciboulette, 1 apéricube (2PP)

1/4 melon, carottes râpées, 2 oeufs caille farcis à la ricotta (2.5PP)

Saumon, riz courgettes, crème allègée (11 PP)

Fraises, une verrine de crème anglaise, 1 petite part gâteau chocolat (4PP)

Diner : 1/4 melon, carottes râpées, crème anglaise (4PP) 

 Samedi 19 avril - 26 PP

Pdej : Fraises sur lit de fromage blanc 20%, 2 tranches pain complet, 1cs confiture 9 pp

Dej : sandwich avec 50g pain, 1 portion de Crème de roquefort, 1 tranche de jambon, tomates cerise, 1 yaourt, 1/4 melon = 6 pp

Coll : lait kiwi/framboise (recette à venir), 1 biscuit céréal à l'orange = 3 pp

Diner : crevettes, pommes de terre vapeur et poireau 1c huile olive, 2 psuisses 0% = 8pp 

vendredi 18 avril- 26 PP

Pdej : 1 kiwi, 4 abricots secs, 2 tranches de pain complet et 2 portions st moret all.

Dej : resto chinois : rouleau de printemps, salade, wok poulet légumes, 1 tranche de pain, ananas frais

collation : 1 banane

Diner : Reste lentilles corail et quinoa au curry, 2 petits suisses

Jeudi 17 avril - 26 PP

Pdej : 1/2 pamplemousse, 200Ml lait, 2 weetbix

Dej : 1/4 melon, carrelet (fariné)1cc mg, 100 g pâtes, tomates concassées, 1 FB 20%

Diner : Gâteau de semoule aux courgettes, sauce tomates, 1 cc huile olive, 1 yaourt

Mercredi 16 avril - 26 PP + 2 RH

Pdej : 1/2 pamplemousse, 1fb20%, 2T pain mie complet, confiture

Dej : escalope poulet, 1 cc MG, haricots, Riz, 2CS crème fraiche all. 1 yaourt, 2 clémentines

Collation : 1 demie part tarte aux pommes

Diner : Lentilles corail et quinoa au curry, 2 petits suisses

Comments

[Jo-Elle]

27 PP et non 26.... aujourd'hui

10 PP le matin es-tu sûre ? cela dépend des quantités il est vrai

Juste des tomates cerises en légumes ce jour ? ou alors plein ta recette n'est-ce pas ?

Bisettes

[Jo-Elle]

Bon WE pascal à toi avec variationsssss

[Jo-Elle]

Excuse moi... tu avais dit "VARIER" les petits dèj cette semaine ?? Ou alors c'est l'autre demi-pamplemousse ??? LOL

VARIER c'est peut-être aller vers du salé... se préparer quelque chose la veille (semoule au lait... crêpes, pancakes ...)

Bon courage

[Jo-Elle]

Aujourd'hui je me suis transportée au bord de la mer; j'ai visité mon poissonnier préféré.... et j'ai apporté mon pain de seigle pour le matin. Le WE devrait être OK

Bonne soirée

[Jo-Elle]

ça y est tu t'es mise aux lentilles corail ? Tu vas voir comme c'est bon...