Challenge 4

Voici arrivé le thème du challenge 4 .. pour les volontaires... en fait ça fait un petit moment que je me le dis mais je ne le mets jamais en application... alors .. je vous propose cette semaine :

"+ de légumes secs"

Lentilles, pois cassés, pois chiche, haricots rouges ou blancs, flageaolets etc ...

Riches en protéines végétales et pauvres en graisse, pleins de fibres, ils sont les alliés parfaits pour le contrôle de poids. N'oubliez pas de les combiner avec .. non pas des protéines animales, comme nos bonnes vieilles saucises/lentilles  (miam !) mais avec des féculents comme nos ancêtres le faisaient à bon escient, ou certaines coutumes exotiques aussi ... haricots rouges / maïs, pois chiche/semoule, lentilles/riz ...

je crois que quelques recettes ne seront pas superflues !

Alors .. des volontaires pour ce challenge ?

Comments

[fibie]

Je rentre de vacances
juste le temps de reprendre un rythme de vie normale et je vois pour le prochain challenge si il y a
Bonne semaine

[Jo-Elle]

Ils sont utilisés régulièrement à la maison mais jamais 2 repas ni 2 jours de suite... à cause des troubles possibles liés à nos intestins

Mais à essayer d'urgence les lentilles corail; à trouver en magasin bio...

[chantoune]

Du haut de ma citrouille,je décline également l'invitation.... je me suis déjà lancé ub défi de taille.... ne pas manger entre les repas... après la "claque" de ma dernière pesée, c'est le moins que je puisse faire, et ça ne va pas être facile.
Par contre je suis preneuse de recettes.....
j'espère que d'autres t'accompagneront !

[Julie]

Coucou Nath,

Désolée, je ne suivrai pas le challenge de cette semaine. Non pas que ça ne m'intéresse pas, au contraire, mais parce que j'ai déjà fait mes menus et mes courses.

Tant pis ...

Bisous