Les résultats du mardi

Poids 1er septembre : 82.3 kg (81.8kg) - IMC 31.5

Objectif 63 kg (environ -20kg) pour un IMC "normal" aux alentours de 24

13 octobre 2015 : 78.0 kg(77kg)- IMC 29.7

Cumul perte poids : - 4.3/20kg

Objectif : - 5% (soit - 4.100kg)  OK !

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 Que sont devenus les objectifs de la semaine dernière ?

* Boire 1 litre d'Hépar (en complément de ce que je bois d'habitude) - OK tous les jours env 2.5l d'eau

* 10 km de vélo d'appart par jour - OK fait (sauf le WE car pas chez moi ! Cumul de 51 km

* Faire une semaine "poisson" - OK fait sauf un repas

* Faire une séance minimum de stretching postural dans la semaine - OK j'en ai fait 2

* Aller marcher au moins 1 fois cette semaine - OK fait suis allée marcher 2 fois

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Quels sont les objectifs de cette semaine ?

* Continuer de boire comme la semaine dernière

* Continuer de bouger : Vélo/marche/Stretching

* Tester des recettes sur le dernier livre acheté : "Idées malignes pour recettes légères"

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Prochain objectif poids "Etre sous les 75 kg (poids ww)" (ça ne fait que 3 kg mais ce sera une étape importante pour moi) aux alentours du 20 novembre

En attendant, place à ma "récompense" pour les 5 % perdus : un hammam avec Thierry (depuis le temps qu'il attend !) samedi! Z E N 

Comments

[Jo-Elle]

Bravo Nath, bravo, bravo

[Cerise]

Je n'ai qu'un mot ! bravo ma belle !

J'ai craqué.... Ma Cookéo est dans la cuisine !!!!!!

A moi les tests !!!!!!

Bisous

[myriamhenri]

Bravo pour les 5 % le top en peu de temps avec en prime un bon moment en perspective Bises Myriam