1/4 d'heure sur 24

18 février 2016

1/4 d'heure ... sur 24 qu'en contient une journée... c'est peu.. tellement peu, pourtant à en croire certaines personnes (dont j'ai fait partie il n'y a pas si longtemps) ce temps-là, c'est IM-POS-SI-BLE de le trouver pour faire ......... du sport.

Et pourtant, nous trouvons bien 1/4 d'h par jour pour ...

* regarder des aneries à la tv

* à surfer sur le net ou facebook pour finalement rien à voir d'interessant à se mettre sous la dent

* prendre une douche...

QUOI ??? oui la douche c'est normal vous allez me dire... et bien votre routine d'1/4h par jour pour se bouger aussi ! et pourtant.. .vous viendrait-il à l'idée de passer une journée sans vous laver ? non ! mais sans bouger oui !

Je partage avec vous aujourd'hui ma découverte.

Cette vidéo va vous aider à réveiller vos muscles. Elle dure 15 mn mais évidemment vous pouvez la faire 2 fois .. 3 ..?..!

L'intérêt d'installer une routine de sport, c'est de voir que ce qui était difficile au début devient plus facile au fil du temps... non ça ne devient pas plus facile, mais VOUS DEVENEZ MEILLEUR(e) !

Ce sont les vacances scolaires et vous avez vos enfants, petits enfants avec vous et ... "vous ne pouvez pas faire de sport car ils sont là"... faites le avec eux ! ils vont se fatiguer et se dépenser ça leur fera du bien aussi !

Perso je l'ai tester aujourd'hui, car c'est ma journée "cardio" du TBC et vu le ciel menaçant je ne voulais pas aller courir au risque de revenir trempée, alors j'ai fait ça + 1/4 d'h d'une autre vidéo qui ne m'a pas plu du tout.... et j'ai bien transpiré (enfin après car moi pendant je ne transpire pas !)

Alors chaussez vos baskets, mettez-vous dans une tenue confortable et prenez 1/4 d'heure rien que pour vous pour vous faire du bien.

C'est parti ?