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Administration

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21 janvier 2010

Mesures et motivation

Avez-vous pensé à vous mesurer en commençant le programme WW ? Si ce n'est pas le cas, faites-le vite. J'ai halluciné en voyant mes résultats à l'instant. Je savais que je me dégonflais, je le sentais mais là..... tout le gras que je me suis fait ces...

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20 janvier 2010

Le Programme du jour

Journée à 28.5PP P.Dej : 1 kiwi, 1 yaourt, café 2 T pain mie son, 2cc miel = 5.5PP Dejeuner : Salade composée avec 6 surimis, betterave, 4CS riz et 1 mg, 100g fromage blance fruits, 2 clémentines = 9PP Collation : Milk shake à la banane = 3PP Diner :...

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20 janvier 2010

Milk-shake minceur

Un petit creux ? ce milk shake vous câlera jusqu'au repas suivant sans pb. C'st une très vieille recette WW mais toujours aussi savoureuse. * * * * * * * * * Pour 1 personne : 3PP (ou 2 PP en version écrèmé) * 1/2 banane (ou 1 entière si vous le voulez...

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20 janvier 2010

Boite à Résolutions - suite

Voici la carte que j'ai tirée de ma BàR et oui ! j'adore ça, mais je n'y pense pas souvent. C'est une révélation que j'ai eue lors de mon dernier amaigrissement. Après un massage réflexologie, je suis complètement "partie", j'ai découvert ce que voulait...

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19 janvier 2010

Le programme du jour

Journée à 33 PP P-dej : 1 café, 1 kiwi, 1 yaourt nature, 50 g brioche = 7PP Dejeuner : 2T jambon, pâtes à satiété + 1 mg, épinards, fromage blanc 20%, 1 orange = 13PP Diner : Soupe, Crevettes à satiété, 50g pain +1 mg, 1 banane = 12pp Points activité...

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19 janvier 2010

Pour suivre mes progrès

Cette année est une année de "reprise en main" dans bcp de domaines, alors j'ai besoin d'un petit coup de main. Je suis animatrice de Scrap... alors forcément je vais combiner le SCRAP et mon amaigrissement. Il y a quelques temps vous souvenez-vous, je...

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19 janvier 2010

2ème semaine

Ca me motive à fond, ça fait + d'1 an que je n'ai pas fait ce poids-là ! Poids de départ : 89.1kg Poids du jour : 85.8 kg Perte de la semaine : - 1.5kg Cumul : 3.3kg Notes de cette semaine écoulée : j'ai commencé le step 2x10mn et 1x15mn Repas extérieur...

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18 janvier 2010

Programme du jour

Journée à 27PP P.dej : 1 orange, 1 café, 100g fromage blanc, 50g pain aux céréales, 1 cc miel = 7PP Dejeuner : 1 escalope de poulet grillée, reste de gratin courgettes/oignons, riz,1 yaaourt nature, 2 clémentines = 6PP Collation : barre céréales K (crumble...

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17 janvier 2010

Le programme du jour

Journée à 36.5PP P.Dej : 1 orange, 50g brioche, café = 6PP Dejeuner : (Chez ma belle-maman)apéro : vodka orange, 1/2oeuf au thon, rôti de veau en sauce/ratatouille, pain aux céréales, un tout petit morceau de St Marcelin, 1/2 part galette = 25.5PP Diner...

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17 janvier 2010

Le Programme .. d'hier

Caprices de canalblog hier, impossible qu'il me prenne en compte ce que j'avais à dire. Aujourd'hui ça a l'air de fonctionner alors c'est parti ! Samedi 16 janvier - journée à 32 PP P-Dej : 1/2 pamplemousse, 1 fromage blance à 20%, 2T pain mie au son...

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15 janvier 2010

Le Programme du jour

Journée à 28.5PP P.Dej : 1/2 pamplemousse, 200ml lait 1/2 écrèmé, 30 g céréalesK + café. 5PP Dejeuner : escalope de poulet grillée (à satiété), gratin de courgettes, 100g riz, 2 clémentines 12PP Collation : 300ml lait 1/2 écrémé + 10 g céréales = chocolat...

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14 janvier 2010

1ere séance

Aujourd'hui, avec ma copine qui fait "Silhouette" j'ai débuté les séances. Très étrange ce truc. Nous travaillerons durant 6 séances les cuisses. Donc dans un premier temps elle m'a appliqué 2 "plaques" sur chaque cuisse et avec son appareil m'a envoyé...

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14 janvier 2010

Le programme du jour

Petits soucis de connection aujourd'hui.. mais le programme est à dispo ! C'est une journée à 29.5PP P.Dej : 1 orange, 1 yaourt, 2 tranches de pain son, 2cc miel et café. 5.5PP Dejeuner : 100g de filet mignon sauce moutardée, 100g pâtes et haricots verts,...

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13 janvier 2010

Manger lentement

Et oui ! une nouvelle catégorie s'ajoute aux autres et qui j'espère nous motivera les unes et les autres. Elle s'intitule "Reflets de trucs ", en résumé ces tits trucs qui m'aident dans mon parcours minceur. Aujourd'hui je vous donne mon petit truc pour...

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13 janvier 2010

Le programme du jour

Bonjour, Pourvu que ça dure ! voici mon programme alimentaire du jour : P-Dej : kellogs, lait (200ml), 1/2 pamplemousse. 5 PP Dejeuner : 1 coquille de poisson, Pâtes (à satiété)+ 1 mg, Salade verte haricots verts +1mg, 2 clémentines. 13PP Collation :...

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