Reflets de VIE

14 septembre 2016

Equilibre alimentaire

Parce qu'hier je suis allée à ma réunion mensuelle post-stab.. et que j'en suis revenue avec une image très précise ... 

Parce que si vous êtes visuel cela peut vous aider

 

C'est le schéma de l'équilibre alimentaire dans notre assiette

equilibrealime2

 

et voici mon assiette de ce midi

équilibrealim2

 

Bonne journée !

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13 septembre 2016

Avant/après oct 2015/sept 2016

La semaine dernuère j'ai posté une photo "plus jamais ça" vieille de 7 ans... et mon amie Sylvie (bisous ma biche !) m'a écrit un truc qui a eu l'effet du poil à gratter !! (aaah tu ne savais pas hein ! lol)

Sylvie pensait que c'était une photo de mes dernières vacances o:( alors oui j'ai repris 2.3 kg environ, mais ça ne fait pas l'effet visuel du + 30kg comme la photo postée... sylvie ! enfin ! lol

Donc pour remettre en ordre tout ça, voici un avant/après avec un écart de 20kg entre les 2

sept15oct16

 

Entre ces 2 photos :

* 20 kg d'écart

* de la taille 44/46 en pantalon à la taille 38/40 (j'ai encore du mal à le réaliser)

* de la taille 44 pour les hauts à la taille 38 

 

TOUT CA C'EST CE QUE J'AI PERDU ... DU POIDS, DES TAILLES DE VETEMENTS...

 

MAIS

 

J'AI SURTOUT GAGNE DE L'ENERGIE, DE L'ENTRAIN, DE L'ENVIE DE BOUGER ET DE FAIRE DU SPORT, UN SOUFFLE RETROUVE, DE LA FIERTE, DE LA CONFIANCE, ET UN FAIT "JE PEUX LE FAIRE"..

Alors moi j'ai pu le faire, mais TOUT LE MONDE en ai capable

C'est VOTRE vie, prenez la en main, aimez-vous et respectez-vous

 

Bonne soirée !

Posté par nathLM à 18:56 - Commentaires [4] - Permalien [#]

Les résultats du mardi

Hello les filles

 

Oh lala je suis confuse, j'aimerais bien  mettre à jour un peu plus régulièrement ce blog, mais je n'y arrive pas pour l'instant.

Par contre je me tiens bien à ma reprise en mains post-vacances ainsi qu'à mon "mois sans sucre" et cette semaine je suis heureuse de vous annoncer :

130916

 

Je me fais aussi un petit challenge perso : le plus près des 10 000 pas par jour et je m'y tiens ! avec mm des jours à + 14 000 en travaillant (c'est à dire rien qu'au boulot j'en ai déjà 6 000)

Je suis allée une fois à la salle de sports 

J'ai testé une recette "Purée de pois cassés au gingembre/coco", c'était super bon, j'en referai et vous la posterai

Je me suis déstressée au boulot, ça va bcp mieux.. le fardeau s'allège !

 

*************

 

UN MOIS SANS SUCRES AJOUTES, ni édulcorant(suite de l'expérience)

 

En fait, j'ai pas grand chose à dire !

J'ai pas d'envie du tout !

Je "sucre" mon fromage blanc en écrasant une 1/2 banane dedans, ça passe mieux, ce serait bien que je garde cette habitude.

Mes pdej sont majoritairement salés (galette jambon, seigle fromage, seigle beurre all) J'aimerais bien changer et prendre des flocons d'avoine.. je verrai jeudi, en écrasant une banane et faire un bowlcake.

Mon alimentation ne "mute" pas vers plus de salé en compensation, c'est l'objet de sa recherche

J'ai retrouvé mon énergie qui était en berne à la fin de mes vacances (c'est un comble !)

Les 3 jours de la semaine où j'ai une grosse journée au boulot (entre 10 et 9 heures) je prends une collation ( 3sp, amandes/raisins secs) car je finis raplapla faut le reconnaitre, donc ça m'aide un peu

 

Je bois bcp, + 2l par jour

 

Voilà le petit bilan de la semaine, à très vite pour un avant/après

Merci de m'avoir lue

 

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06 septembre 2016

Résultats du mardi - 06/09 + septembre sans sucres ajoutés

Bonjour les Copi-net

Je ne vous ai pas oubliées, mais j'ai juste du mal à tout faire !

Je vais vous parler du résultat de ma semaine, ça va être vite fait ! et ensuite je reviens sur l'expérience du moment "septembre sans sucres ajoutés"

Résultat de ma semaine en image :

060916

 

Rien perdu par rapport à la semaine dernière ! étonnant, mais c'est pas grave ! l'important pour moi étant d'avoir repris les bonnes habitudes : celles de me mettre à table devant qlq chose de bon, d'avoir oublié les glaces, et de varier un peu tous mes repas y compris mon pdej.

Le résultat sera sans doute là la semaine prochaine.

Je n'ai pas pris le temps d'aller en réunion, j'avais pas envie en fait de payer ma réunion pour qlq centaines de grammes près. Je verrai qd j'aurai perdu un peu, un moins qu'un gros coup de mou me tombe dessus auquel cas j'irai, car c'est fini, je ne veux plus être comme ça

2009

 

 

Par contre, j'ai fait une semaine avec mes 36 SP de stab et c'est peut-être pour cela que ça n'a pas bougé.

A compter d'aujourd'hui, je fais une semaine à 30 SP et je verrai.

 

****************

Septembre sans sucres ajoutés

 

Depuis le 1er septembre je participe à une expérience menée par une jeune diététicienne de mon entourage.

Pas de sucres ajoutés (voir le msg précédent)

 

Pour être honnête, ce n'est pas très difficile pour moi, car je ne suis pas très sucre en temps ordinaires(je suis plus sel et gras !).

Donc je n'ai pas senti de "privation" particulièrement.

Un coup de fatigue le 1er jour (mais indépendant de cela je pense, j'ai un nouveau rythme de travail et je mets cela plus sur ce compte là !)

Par contre DEROGATION ce we ! Il y a eu un évènement soudain qui a fait que vendredi/samedi soir Tiffany (la fille ainée de Thierry) fasse "péter le champagne"... et je ne voulais vraiment pas lui dire "heu non.. je suis très contente pour toi, mais non merci, je fais un mois sans sucres/alcool !" non pas possible, elle était tellement heureuse et nous avec ! La grande fifille (aide soignante) est partie en école d'infirmière en région parisienne pour 3 ans et elle a eu 3 jours pour se retourner ! Cela est juste arrivé à la fin de son contrat à l'hôpital où elle travaille (depuis 10 ans et oui toujours en cdd !)

Cette "petite" est tellement "famille", elle nous a bcp aidé depuis qu'on se fréquente en assumant sa soeur parfois et samedi soir qd elle nous a dit "je ne veux voir personne dans les escaliers au moment du départ, on se dit au revoir ce soir comme si on se revoyait demain, je veux pas d'au revoir, je vais pleurer !" (et nous avec !)

Nous avons respecté son choix, piou... le lendemain matin qd on s'est levé elle était déjà partie et sa place au pdej était bien vide, nos coeurs avec elle et la journée s'est trainée en longueur, c'était étrange... d'autant que 100km plus tard elle nous écrivait "putain, que c'est dur de vous quitter" !

Ca m'a rappelé le départ de mes 2 garçons et ces jours-là sont très particuliers, en suspension.

 

Je l'ai eue depuis, elle est emballée par tout le programme, et puis elle avait tellement envie de changer radicalement de vie, c'est super pour elle. Depuis le temps qu'elle voulait mais n'arrivait pas à franchir le pas, et là tout c'est emboité d'un coup comme si c'était le moment : fin de son cdd, appel de l'école à la Queue en Brie pour lui dire qu'il y avait une place pour elle, et dans la foulée elle a trouvé une chambre pour se loger... c'est étrange parfois.. qd ça veut .. ça veut !

 

Tout ça pour vous dire, que le Champagne, c'était hors de question que j'y déroge ! Surtout qu'on a pris l'habitude les we de se boire toutes les 2 un petit verre de rosé le soir en papotant.. bah Tiffany plus là.. plus de rosé !

Voilà ça été ma seule dérogation du we.

 

Lundi j'ai fait ma grosse journée de boulot (10h) j'avais pris une collation l'après-midi (amandes abricots secs)et cela a été aussi.

Aujourd'hui, j'avais envie d'un "truc très frais", et avant d'aller au sport j'ai mis à congeler 1/2 banane et 1 kiwi, le tout coupé en petits morceaux et me suis fait une collation + tard en les mixant avec 150ml de lait, cela m'a fait un smoothie presque de la consistance d'une glace, c'était top ! et pas besoin de rajouter du sucre

Voilà pour ce premier bilan, à bientôt les copi-net merci de m'avoir lue

 

 

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Un blog à découvrir ...

 

Je vous propose de découvrir Nathindy, une copine d'Instagram. qui a un blog où elle met notamment des recettes compatibles avec le programme ww.

Elle est souvent "créatrice" de ses propres recettes.. et c'est aussi une grande fan des flocons d'avoine !

Retrouvez-là ICI

 

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01 septembre 2016

EXPERIENCE "Sans sucres rapides pendant 1 mois" - le principe

Bonjour !

Comme je vous l'ai annoncé dans l'article précédent, je participe à une expérience.

J'espère que j'aurai "matière" et aussi "le temps" pour rédiger des articles sur ce test "SANS SUCRES RAPIDES PDT 1 MOIS. A l'initiative d'une jeune diététicienne diplômée ayant aussi fait des études de psycho. Elle est jeune (24ans je crois) et elle veut comprendre certaines choses. Elle a fait l'expérience sur elle même et a constaté certaines choses et souhaite voir avec son entourage proche si les retours post-expériences rejoignent les siens. Rien d'officiel dans tout cela. 

De mon côté, j'ai constaté certains changements de comportements lorsque j'ai consommé plus de sucres que d'ordinaires (c'est ça les vacances !) et je souhaitais stopper cela car j'avais la nette impression que je "m'empoisonnais"... + je prenais du sucre et - j'avais de "ressort", de motivation, du mal à me motiver pour bouger etc...

La proposition de cette jeune femme est donc arrivée à point nommé, avec en plus un "truc" que je trouve interessant : le fait de s'observer !

 

En voici les grands principes : 

"Sachez qu'il y a des aliments sucrés autorisés que vous pouvez utiliser à tout moment en cas d'hypoglycémie (Ex : fruits secs, brioche tranchée Harrys, yaourts etc..)

 

Liste des Aliments interdits :

- Chocolat sous toutes ses formes

- sucre/sucrettes/édulcorants

- Gâteaux/biscuits

- Pâtisseries/tartes

- Confiture/ miel / Nutella

- Bonbons, nougats

- Pain au chocolat, pain aux raisins, chaussons aux pommes

- Crème dessert

- Glaces/Sorbets

- Céréales

- Crêpes/gaufres

- Pop corn

-Eaux aromatisées sucrées

- Sirop

- Jus de fruits/sodas mm light

- Alcool

 

Aliments autorisés :

- Fruits frais/secs

- Brioche tranchée Harrys/ Pain de mie/ pain/ biscotte

- yaourts nature

- compote sans sucre

- croissant (1/sem)

- Flocons d'avoine (100% avoine)

- Eau plate, eau pétillante, eaux aromatisées SANS sucres, pulco citron et citron vert, vin rouge 9° UNIQUEMENT, jus de tomates, gaspacho

 

A FAIRE :

* Avez-vous l'habitude de consommer des sucreries/sucre, quels types et combien de fois par jour ?

* Pesez-vous le 1er jour et le 30 septembre : avez-vous pris ? perdu ? poids stable ? (objectif n'étant pas de perdre du poids mais d'OBSERVER LES EFFETS DE L'ARRET DES SUCRERIES SUR VOTRE SANTE)

* Chaque fois que vous ressentez l'envie de sucré : 

       # analysez + écrivez pourquoi vous avez envie (faim, goût, ennui, colère, tristesse ...)

       # que faites-vous pour passer l'envie

       # comment vous sentez-vous après avoir réussi à dire "non"

       # comment vous sentez-vous lorsque vous avez craqué

       # lorsque vous êtes en famille/amis, est-ce que la tentation est plus forte ? si tentation il y a ! Ou          est-ce ques dure lorsque vous êtes seul ?

       # En famille/amis, que faites-vous pour résister ? Si vous craquez, comment vous sentez-vous ? Si vous         résister comment vous sentez-vous ?

       # Remarquez-vous un changement sur votre santé physique et/ou morale ? (fatigue, irritabilité,                  meilleure forme ....)

       # Est-ce que vos envies culinaires évoluent au fil des jours ? Avez-vous plus envie de salé ou au                contrairee de sucré ou pas de changement"

Voici les quelques directives.

 

 

Pour ma part je vais rajouter 2 conseils, et ceci n'engage que moi !

 

* Boire bcp pour éliminer le "trop consommé" ces derniers temps et "laver" mon organisme afin d'aider mon corps à reprendre un Ph neutre

* Transpirer (cardio, hammam ...) pour les mm raisons qu'au dessus !

Les toxines sont à éliminer !

 

Voila le principe, je vous retrouve plus tard pour un bilan 1er jour. 

 

 

Posté par nathLM à 12:47 - Commentaires [2] - Permalien [#]
30 août 2016

Les résultats... du mardi ! et parlons du sucre

Je reprends les bonnes habitudes et le titre de ce post !

 

Les résultats du mardi, et plus précisément, le résultat "retour de vacances"

D'abord une photo

300816

 

Bon ok y a une légère reprise, mais rien de dramatique, de l'ordre d'un bon kilo pour revoir le 62,.. (sachant que je suis toujours dans la fourchette -/+2kg de ww)

Je ne me suis pas pesée en rentrant de vacances tout de suite ! je ne suis pas maso ! j'ai voulu attendre un peu que tout revienne dans l'ordre, et ce matin c'était le jour !

 

"tout revienne dans l'ordre".. j'entends par là : stopper ma consommation de sucres rapides (ou édulcorant, le message est le mm pour notre cerveau) et reprendre contact avec mes sensations (alimentaires, hydratation, sport)

Car je me suis aperçu d'une chose... + je consomme de sucre :

+ j'ai faim

+ j'ai envie de choses sucrées

+ je me ramollie

+ je manque d'entrain

 

- j'ai envie de me bouger

- je suis motivée pour reprendre une alimentation équilibrée

 

..... en résumé : + je m'empoisonne

 

Un peu comme si le sucre que je prenais avant en quantité limitée était ma "dose perso que je tolère" et que davantage cela enclenche un engrenage assez difficile à maitriser. Tout a commencé avec du Coca Light bu de + en + régulièrement (et pourtant c'est du light, mais comme je le disais précédemment le message est le mm), les glaces (tous les jours car c'est l'été !) les petits dej sucrés... bref

 

Le sucre ça colle aux doigts... mais pas que !

- ça fait coller les fesses au canapé !

- ça fait coller le moral dans les chaussettes

et j'en passe ! 

 

Donc dès que je suis rentrée chez moi, j'ai repris mes petits dej salés par ex, j'ai limité le coca à 1 verre en apéro, j'ai pas mis d'édulcorant dans mon yaourt... le 1er soir a été très difficile à gèrer, je n'ai pas gèré d'ailleurs ! et le jour suivant je suis allée transpirer, ... et là j'ai commencé à gèrer à nouveau, et depuis (je suis au 6ème jour) j'ai repris le goût, l'envie, la motivation etc... Comme si le fait de transpirer + moins de sucre avait remis en route la machine, avait décrassé le système !

 

C'est là que j'ai fait un lien !

J'étais arrivée à cette constatation hier lorsque ma collègue de travail me parle de sa fille (diététicienne/Psy) qui tente une expérience ... et me suis dit "c'est pour moi !"

 

 

Le principe, supprimer pendant 1 mois les sucres rapides (chocolat, sucre, biscuits, céréales, sirop, jus de fruits, alocol...) et C'EST LE PLUS INTERESSANT, noter, analyser les sensations, les envies, comment les gèrer,l'humeur etc...

Comme c'est le cas pour ww, je vais participer à cette expérience qui sera pour moi non pas de la restriction/frustration, mais un JEU d'observation. Et en plus cela va me permettre de me remettre en selle, de toutes les façons, j'aurais fait un truc dans le genre, mais là c'est très sérieux ! 

 

Le seul "pb" c'est qu'elle demande à ce qu'on se pèse le 1er sept et le 30 pas entre ! ça je verrai! 

 

En attendant...

* Rendez-vous le 1er septembre pour le début de cette "expérience"

* Rendez-vous mardi prochain pour mon retour de réunion WW

 

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28 août 2016

C'est la rentrée !

Bonjour bonjour ! non je n'étais pas loin ! .. juste en vacances et envie de déconnecter un peu (dans tous les domaines !)

 

Mais les bonnes choses ont une fin et c'est la reprise demain, et alors vraiment, j'ai pô envie du TOUT !

Un grand changement pour moi à partir de jeudi (1er sept) je prends mes fonctions à plein temps, et donc.. qui dit temps plein dit.. organisation.. car ça fait une éternité que je n'ai pas travaillé à temps plein.

 

* Je n'ai pas l'intention de laisser de côté mon bien-être pour un boulot (qui ne me passionne pas, soyons clair... qui est payé une misère... mais qui me fait manger et compte pour ma retraite !)je vais donc devoir destresser

* Je n'ai pas l'intention de reprendre du poids. En stabilisation depuis bientôt 5 mois... j'ai donc repris mon carnet/crayon depuis que je suis revenue chez moi,4jours,(j'ai passé mes vacances chez Thierry)et je dois quand même reconnaitre que je me suis bien détendue de ce côté-là ! lol.. fini les glaces tous les jours, le petit verre de vin de temps en temps, les pdej trop sucrés et les viennoiseries.

* Je veux absolument continuer mes "Copines" car j'en ai vendu cet été lors d'expos et de marchés de la créations et elles plaisent et c'est cool ! ça fait plaisir ! J'ai donc ouvert ma boutique sur A Little Market, il faut que je l'etoffe maintenant, je ne peux pas tout mettre sur ce site, c'est dommage, notamment les mugs, les cartes d'art et les reproductions n'y seront pas. Faut que je réfléchisse à un autre mode de diffusion.

* Je veux aussi reprendre le sport, car sinon je vais vite regonfler. Mais il faisait tellement chaud chez nous .. je n'avais pas le courage ! et puis le fait d'arrêter le sport m'a réveillé pleins de douleurs..genoux, épaules etc...! 

* Je veux surtout aussi continuer à cultiver le PLAISIR et pour ça je dois tout ouvrir.. donc

Vous voyez bien que le mot "ORGANISATION" n'est pas un faible mot ! C'est dans ces conditions et lors d'une insomnie pour cause d'hyper chaleur/TV du voisin qu'en navigant sur le net sur mon téléphone que j'ai découvert le "BULLET JOURNAL" ... et là tout s'est éclairci !

 

FINI LES POST IT

FINI LES PAPIERS AIMANTES SUR LE FRIGO

FINI MON CERVEAU EN EBULLITION CAR J'AI TOUT EN TETE

FINI LE DECOURAGEMENT CAR JE "DOIS" IL "FAUT" QUE JE PENSE A .....

J'espère que ce Bullet Journal va me permettre d'allèger un peu tout ce que j'ai en tête.

 

Mais qu'est-ce que c'est ? je vous laisse avec l'ami Google il vous aidera .. en attenant voici le début du mien, je teste, vais voir si je m'y tiens. Je trouve que c'est un bon compromis entre agenda/carnet/bilan hebdo WW etc...

 

BUJO1

 

Voilà pour le petit billet de mon "retour". J'espère qu'il vous trouvera en grande forme et vous dis à bientôt pour parler WW, poids, menus, objectifs et recettes... "toussa quoi".

Septembre, c'est un bon mois pour "Recommencer" ... et vous ... vous en êtes où ?

 

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12 juillet 2016

Des nouvelles - bilan 3 mois de stab

Bonsoir les Copines-net, désolée pour ce silence, mais je suis très occupée et comme les we je ne suis pas chez moi,.. mettre ce blog à jour devient donc compliqué.

Alors récap globale et bilan en fin de billet de 3 mois de stab

 

Tout d'abord retour sur ce dernier we qui était .....

we1007... le we de mon annif !

Et ce fut un we TRES sucré

Une énooooorme glace au chocolat, car cette envie m'a tournée dans la tête toute la semaine et il fallait que je l'assouvisse ! 

Gateau d'anniversaire : une tarte au citron miam, j'adore ça... et forcément y a eu des restes !

Soirée crèpes traditionnelle du dimanche soir

 

Nous sommes allés à une expo, ça aussi c'est une tradition, cette expo est le "Festival international d'Art Singulier, Art d'Aujourd'hui" à Banne en Ardèche, elle a lieu 2 fois par an et nous l'attendons à chaque fois avec impatience. Samedi lorsque nous y sommes allés, j'ai pu échangé avec des artistes et c'était vraiment super.... et puis on m'a fait une proposition .. je vous en parlerai si ça se concrétise, mais je m'y attèle et je croise les doigts !

 

creapoussaubenas

 

Pour celles qui suivent l'épopée de mes "Copines", une petite nouveauté : un magasin m'a pris un échantillon de ma collection pour l'été... si vous passez vers Aubenas en Ardèche, allez leur rendre visite !

 

Enfin pour conclure.. bilan chiffré de 3 mois de stab

IMG_20160712_053729

il y a 3 mois, lorsque j'ai attaqué ma stab je faisais 62.6kg... no comment !

 

Même si c'est difficile à gèrer tous les jours.. apparemment je gère !

C'est vrai que je n'ai plus le cadre WW et je me sens comme un équilibriste .. mais bon je vais m'y habituer.

 

A bientôt les filles, je vous souhaite un bon été

 

 

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29 juin 2016

Soldes été 2016

AAAAAh ! quel plaisir de faire les soldes cette année !

 

C'est vrai, les soldes ce n'était vraiment pas mon sport favori. (Suis pas très fringues en plus d'avoir eu un pb de poids !)

Mais cette année, elles ont eu une saveur particulière !

Il fallait vraiment que je me trouve des petites robes car celles que j'avais faisaient vraiment "sacs à patates"... sauf que ma justesse niveau financier faisait que je gardais mes vieux sacs ! 

Et puis est arrivé samedi, l'expo des Copines... et en bonnes Copines, elles m'ont permis de me faire plaisir et de renouveler un peu ma garde-robe et surtout de m'acheter "le cadeau" ultime de fin de stab !

 

Résultat des soldes : 

* une robe en coton blanc (10 euros chez cache cache !)

* une robe tricolore

* un pantalon crème avec fermeture sur le côté 

* un top en voile tout léger 

et

* une robe DESIGUAL toute colorée que j'adore. -50% le top

Me suis fais super plaisir !

soldes

et puis ... ça ne devient plus accidentel ! je fais officiellement du 38 ! même si le pantalon est un 40 .. car y avait plus de 38 et la robe Desigual un L (qui = 40 chez eu)!

Ca c'est le côté vraiment cool de la perte de poids, je crois que c'est la première fois que j'ai VRAIMENT du plaisir à m'habiller, car tout est réuni :

la taille

la météo

vêtements = mes goûts

et .. les prix !

 

bonne journée mes Copines-net

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28 juin 2016

Retour sur le Relais des Créateurs

Bonjour les Copines-net !

 

Un peu de bla-bla qui n'a rien à voir avec l'amaigrissement aujourd'hui ou la stabilisation.

Petit retour sur mon expo de samedi et la sortie officielle des mes "Copines"

 

Une journée très positive, même si nous n'avons pas eu énormément de monde.

Certaines personnes qui sont venues ont acheté, d'autres ont posé des questions, beaucoup se sont arrêté avec un sourire et ont passé du temps à regarder.

Le bilan de la journée, c'est que mes "Copines" ne laissent pas indifférent.. et là j'ai atteint mon objectif.

Résultat aussi du jour, un marché de Noel en prévision, une expo d'Artistes dans les rues en Août, une boutique des créateurs en Ardèche etc

 

Et moi ça m'a donné du coeur à l'ouvrage, envie d'en faire plus, des idées plein la tête (!) des contacts pour d'autres supports qui j'espère étonneront... bref je pense que les "Copines" n'ont pas fini d'étonner !

 

A bientôt pour parler WW.

 

 

 

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24 juin 2016

La porte qui s'ouvre ... suite !

Bonjour bonjour les Copines-net !

 

Le titre reprend l'esprit du dernier message.

Un petit passage en coup de vent juste pour vous passer une info. 

Si vous êtes dans le coin ou pas d'ailleurs !

 

Tout d'abord, si vous souhaitez voir les créations que je partage sur ma page FaceBook, venez me rejoindre ! Même si FB n'est pas votre "truc", vous pouvez quand même vous promener sur les pages (sans laisser de commentaire). La voici

pagefb

 

 

Ensuite, une info pour celles qui sont dans le coin, demain, Samedi 25 Juin de 9h à 18h je serai aux Relais des Créateurs à Montélimar.

Mon petit coin est déjà installé et j'ai hâte d'y être et d'échanger avec les personnes qui viendront voir nos créations (nous sommes 3)

relaisdescreateurs

 

A très bientôt !

 

 

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17 juin 2016

Une porte qui se ferme, c'est une autre qui s'ouvre

Bonjour les Copi-net.

J'aime bcp cette phrase en titre de ce billet et je la trouve tellement vraie, tellement positive aussi et elle nous ouvre des horizons c'est le cas de le dire.

Cette phrase en intro pour vous faire part de ce qui m'arrive.

 

Il y a 1 an, j'ai fait le choix de fermer mon atelier de scrap où je faisais des animations depuis une dizaine d'années et il y a quelques mois, celui d'arrêter mes ventes de produits créatifs en réunion.

Cela m'a couté, mais je ne me sentais plus à ma place, un peu déçue, il faut le dire aussi, mais surtout j'avais d'autres aspirations inconscientes.

J'ai tatonné un moment, j'ai fait des choses différentes car j'avais besoin de cette expression artistique et créative, c'est un équilibre pour moi aussi important que celui alimentaire et la routine sportive (les journées sont bien chargées !)

Et puis un challenge sur Instagram auquel je participe, et puis une nuit d'insomnie, ... et un petit carnet TOUJOURS avec moi au cas où des idées émergeraient !

 

Aujourd'hui, tout ceci me semble évident, je marchais vers ce que j'ai envie aujourd'hui au niveau de ma créativité.

Il y a quelques temps, j'ai fait allusion ici à mes "Copines", aujourd'hui je peux vous en présenter d'avantage, car tout prend forme.. c'est pour cela que je suis nettement moins présente sur mon blog ! j'ai du "monde" autour de moi !

tirages

photoprésentation

 

Les "Copines" qui au départ étaient de gentils dessins ont prit de l'expension et de l'importance ! Aujourd'hui les "Copines" se déclinent dans une gamme d'articles différents :

Cartes d'ARt, mugs, sacs, grigris de sac, carnets, et pas encore en photo car pas encore reçus, des reproductions en 20x20 et 50x50.

 

Les "Copines" s'exposeront Samedi 25 juin, au "Relais des Créateurs" à Montélimar, alors si vous êtes de la région venez me rendre visite !

 

Alors quand on me demande "Comment vous sentez-vous aujourd'hui avec 20kg de moins".. bien évidemment je peux répondre, "plus légère", "plus sûre de moi", "plus ouverte".... mais pour moi c'est surtout "plus à l'affût de ce que je désire", "être plus à mon écoute".

Cela a commencé avec ma motivation du 1er septembre, celle qui m'a pousser à retourner chez WW "me faire du bien".

En fait cette phrase toute bête "Me faire du bien".. comprenait tout cela et en résumé voulait dire

"Etre au contract de ce que je suis vraiment".

 

Bon we les Copi-nets. Pour moi ce sera we en célibataire, Copines oblige et préparation de l'expo !

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14 juin 2016

Les résultats du mardi - 9ème semaine de stab..

Bonjour, bonjour !

la semaine dernière suis allée juste me faire peser en réunion, mais je n'ai pas eu le temps de mettre à jour le blog.

Donc semaine dernière j'avais pris 400gr, sur la balance WW, rien d'affolant !

 

Mais je n'ai pas encore "officiellement" terminé mes  6 semaines de stab, car comme j'ai manqué des réunions, ils ne prennent en compte que lorsque je suis présente. Donc la semaine prochaine sera officiellement la fin de ma stab WW "encadrée"... il faut que je trouve le temps d'aller à cette dernière réunion.

En attendant, aujourd'hui voici le résultat sur ma balance perso (mon point de repère)

stabsem9

et comme par rapport à la pesée de la semaine dernière lors de la réunion WW, ma perte de poids est de -1.2 kg... on me rajoute 6 SP ! Donc me voici avec 42 SP par jour ! 

Je joue le jeu jusqu'au bout, je vais prendre ces 42 SP et je verrai le résultat.

 

MAIS MAIS MAIS MAIS MAIS ....

!!!!

 

J'ai une idée d'où vient ce gros "-"

J'ai reçu une SUPER nouvelle samedi, et à partir de ce moment-là, je me suis sentie délestée d'un poids.

La nouvelle ... quelle nouvelle ? et bien, je suis à temps partiel depuis 7 ans au cabinet dentaire où je travaille, et il y a 2 ans j'ai réclamé une augmentation du temps de travail, mais ils ne m'avaient donnée aucun espoir quant au temps plein, il y a 5 mois, c'était toujours non, ... et puis samedi, le dentiste m'a appelée pour savoir si un temps plein m'interessait toujours... OH QUE OUI !

en SEPTEMBRE JE SUIS A 35H ! vous n'avez pas idée du poids que ça m'enlève !

 

Inutile de vous dire que j'ai passé un SUPER WE ! on a fait péter le champagne d'ailleurs ! 

Ma situation se décante, l'étape suivante sera celle de Thierry et la 3ème la nôtre ! on va bien arriver à se mettre ensemble d'en quelques années !

 

Je voudrais vous faire partager d'autres choses aussi, mais là j'ai plus le temps ! je verrai dans la semaine. Bonne semaine à toutes

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02 juin 2016

Sorbet ww fraises/rhubarbe - 2 SP

sorbetfraisesrhubarbe

Et voilà, je l'ai testé pour ce soir. Thermomix et Sorbetière ont travaillé.

Cela me fait l'équivalence environ d'un bac d'un litre de glace en fait pour 4 personnes et 2 SP par personne.

 

C'est une recette prise dans le livre ww "Bien manger tous les jours". J'aime bien ce livre, c'est basique .. et pour tous les jours !

Pour faire ce sorbet il vous faudra :

* 350g fraises

* 150g rhubarbe

* 40g sucre (roux)

* 2 cs d'eau.

* feuilles de menthe pour la déco

 

Faire compoter tous les ingrédients pendant 10 mn, mixer au bout de ce temps, laisser refroidir puis mettre au congélateur pendant 2 h en remuant régulièrement.

Servir avec 1 feuille de menthe

 

 

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