Reflets de VIE

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27 janvier 2016

Muffins à la courgette - 3 muffins/4SP

100 g d'échalotte hâchée 1 courgette râpée 1 cc Matière grasse 1 oeuf 1.5 CS crème fraiche allègée sel, poivre, curry, curcuma Préchauffez le four à 175. Faites revenir dans une poêle l'échalotte dans la matière grasse puis ajouter la courgette râpée....

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26 janvier 2016

Le poids... et les mesures

Ca fait un moment que je n'ai pas parlé "mensurations". Hier j'ai pris mon mètre ww(cadeau pour les 5%), mon petit carnet et mon crayon.. Depuis le 1er septembre, - 14 kg et perdu "quelques centimètres" Tour poitrine : - 12 cm Tour taille : - 17 cm Tour...

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26 janvier 2016

Les résultats du mardi

Bonjour ! Voici ma mise à jour.. du jour ! et une super nouvelle pour moi.. mais en fin de message ! Semaine "sans viande" pour booster ma perte et surtout franchir ce poids autour duquel d'ordinaire je stagne.. pour l'instant ce n'est pas le cas. En...

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22 janvier 2016

objectif jean

Alors celui-là n'était pas prévu ! J'ai eu différents objectifs jeans, mais celui-ci est arrivé "par hazard" : Je vous raconte l'histoire ? Attenant à mon appartement, il y a un réduit qui donne sur le palier, il est à personne et apparement des locataires...

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22 janvier 2016

Retour vers mardi dernier

Bonjour ! comme j'ai loupé le coche de mettre la mise à jour de mon poids ces 2 derniers mardis, puisque je n'avais pas d'ordi, je fais le nécessaire aujourd'hui ! J'étais super contente de ma dernière pesée, et de mon IMC .. car il s'approche de la "normale"...

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21 janvier 2016

Des nouvelles

Bonjour tout le monde Me voici de retour, il ne s'est rien passé de grave pour moi, c'est juste mon ordi qui n'en faisait qu'à sa tête... et qui a fait un stage chez mon informaticien et j'en voyais pas le bout ! WW continue, je ferai la mise à jour mardi...

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5 janvier 2016

Les résultats du mardi

Poids 1er septembre 2015 : 82.3 kg (81.8kg) - IMC 31.5 Objectif 63 kg (environ -20kg) pour un IMC "normal" aux alentours de 24 Poids 05 janvier 16 : 71.1 kg (69.8kg) - IMC 26.9 Perte de la semaine : + 0.800 kg Cumul perte poids : - 11.2 kg/20kg Objectif...

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4 janvier 2016

Top Body Challenge de Sonia Tlev

C'était mon objectif depuis que j'ai repris plaisir à me bouger mi-octobre 2015... surtout le jour où j'ai pris peur qd je n'ai pas pu faire mes longueurs de piscine comme "avant" ! Ce jour-là une copine sur facebook m'a dit "on a l'age de nos artères"......

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3 janvier 2016

Bonne année

Je vous souhaite à tous une très bonne année 2016. Que cette nouvelle année vous offre : la réussite, le succès, le bonheur, la prise de conscience, le succès, l'enthousiasme, la vie, l'en-vie, le plaisir, la concrétisation de vos projets, de nouveaux...

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31 décembre 2015

Bla bla du jour

Bonjour à toutes.. merci de me suivre régulièrement et de me laisser vos empreintes par-ci par-là, ça me touche et m'encourage. Résumé du jour : Petit dej ultra-léger : 1 SP ! et à midi un peu plus mais bon ... Non pas pour faire light en prévision de...

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30 décembre 2015

Souvenirs du jour

Bonjour.. avant dernier jour de l'année, ça vaut un billet du jour. Tout d'abord.. ça ça me "gavait" de rester coincée chez moi, après le virus.. le lumbago.. zut ! anti inflammatoire ce matin... et puis envie... ENVIE.... EN-VIE de mettre le nez dehors...

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29 décembre 2015

Les résultats du mardi

Poids 1er septembre 2015 : 82.3 kg (81.8kg) - IMC 31.5 Objectif 63 kg (environ -20kg) pour un IMC "normal" aux alentours de 24 Poids 29 décembre 2015 :68.8 chez moi (réunion WW fermée entre noël et nouvel an) IMC 26.5 Perte de la semaine : - 0.400 kg...

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22 décembre 2015

Les résultats du mardi

Poids 1er septembre 2015 : 82.3 kg (81.8kg) - IMC 31.5 Objectif 63 kg (environ -20kg) pour un IMC "normal" aux alentours de 24 Poids 22 décembre 2015 :70.3 kg (70kg) IMC 27 Perte de la semaine : - 0.800 kg Cumul perte poids : - 12 kg/20kg Objectif : -...

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20 décembre 2015

2eme semaine Feel Good - MAJ 20/12

Cette semaine je pense pouvoir mettre à jour mes menus tous les jours, alors profitons en ! Petit rappel 30 SP et 28 SP pour ma réserve hebdo DIMANCHE 20 DECEMBRE - 30 sp Pdej : smoothie bowl ( fromage blanc 0, 1cc cacao, clementine et kiwi, noisettes)...

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19 décembre 2015

Smoothie bowl 2 - 2 SP

Bonjour, aujourd'hui je partage avec vous ma recette simplissime pour un petit dejeuner beau et bon... La Culture du Plaisir telle que je la conçois, c'est ça aussi. J'ai mixé 100g fromage blanc 0% avec 50g framboises congelées qui me restait avec un...

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