Semaine du 9 au 15 février 2010

Oups, oublié de complèter et poster mes menus hier soir.

MARDI 9 FEVRIER = 33PP

Pdej :2 kiwis, 200ml lait 1/2E, 30g céréales K= 5.5PP. Dej : Haricots verts, filet, frites WW, 1 FB 20%n 2 clémentines = 14PP. Coll :1 part gâteau choc, FB20%1 1 orange = 8PP. Diner : Crevettes, purée céleri crème, 25g pain, 1 banane = 5.5PP.

MERCREDI 10 FEVRIER = 28.5PP

Pdej :2 kiwis, 1 café, 1FB20%,2T pain mie et 2cc miel =6.5PP . Dej : grosse escalope dinde grillée, riz AS, 1FB 20%, 1 clémentine = 14PP. Diner : Crevettes, épinards cème, 50g pain, 2 portions fromage tartiner, 1 banane = 8PP

JEUDI 11 FEVRIER = 29.5PP

Pdej : 1 orange, 30g céréales, 200ml lait 1/2E = 5.5PP Dej : Escalope dinde grillée, pâtes AS avec 1mg et tomates pelées, mousse taillefine aux fruits, 2 clémentines = 13PP. Diner : 1 coquille poisson, épinards, 50g pain, 2 portion de fromage à tartiner, 1 FB, 1 banane = 9PP

VENDREDI 12 FEVRIER = 30PP

Pdej : 1 kiwi, 200ml lait, 30g cérélesK = 5.5PP. Dej : endive en salade (1mg), plat préparé (merlu blanc/quinoa), 50g pain, 2 portions tartare all, 2 clémentines = 12PP. Coll :1 barre céréalesK = 2PP. Diner : Filet mignon moutarde, pâtes, champignons, FB, 3 clémentines = 12.5PP

SAMEDI 13 FEVRIER = 30PP

Pdej : 1 orange, café, 1FB, 2T pain mie, 2cc miel = 6.5PP. Dej : Blanc poulet rôti, épinards crème, 4 pommes dauphine, 1 FB 0% aux fruits, 1 orange = 15.5PP . Apéro : 1 verre Taillefine Citron/citron vert et 12 mini-dragées choco St Valentin. Diner : Haricots blancs à la tomate (+ crème, gruyere) 1 yaourt et 1 banane =  8PP

DIMANCHE 14 FEVRIER = 49pp

Pdej : 1 orange, 1 café, 2 craquinettes chocolat, 10cl lait = 5PP. Dej : Resto = 39PP? .  Diner : Soupe, FB 20% 1 banane = 5PP.

LUNDI 15 FEVRIER = 27PP

Pdej : 2 clémentines, 1 café, 1FB 20%, 1 crèpe + 2cc confiture abricot = 6PP. Dej : Poulet, pâtes AS à la tomate, 1 mousse aux fruits 0%, 1 banane = 17PP (je me suis lâchée sur le poulet bien gras !). Diner : Soupe et 1 yaourt nature = 4PP

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J'ai un peu oublié ma bouteille cette semaine. Bcp de féculents AS, attention, résultats, mes 29PP quotidiens n'étaient pas franchement respectés

* A modifier cette semaine :

Boire + et B O U G E R

A tout de suite pour le résultat de la semaine.