Les menus de la semaine - 26/01 au 1/02

Bonsoir !

Petit changement, je vais mettre la récap de mes menus une fois pas semaine, ça allège un peu le blog je trouve.

Mardi 26 janvier = 32PP

Pdej : 1 orange, 1 yaourt, café 50g brioche = 7PP. Dej : 3 quenelles (petit jean !) 4CS riz, choux bruxelles, Fromage blance 20% et 1 orange = 11PP. Collation : 1 tonimalt (200ml lait + 1 CS tonimalt) = 3.5PP. Diner : Pâtes AS + 1.5cc MG, Choux Bruxelles, 1 FB0% aux fruits et 2 clémentines = 10.5PP

Mercredi 27 Janvier = 29PP

Pdej : 1/2 pamplemousse, 1 yaourt, café, 2 tranche pain mie avec 2cc miel =5.5PP. Dej : filet mignon à la moutarde WW AS, épinards, 25g pain aux céréales et 3 clémentines = 7.5PP. Dîner : 1 tranche jambon de dinde, 1cc sauce au poivre vert, gratin de choux fleur, 50g pain, 30 g fromage chêvre sec, Fromage Blanc 0% aux fruits et 1 clémentine = 16PP

Jeudi 28 Janvier = 25PP

Pdej : Café, 2 clémetnines, 30g céréalesK, 200ml lait 1/2 E = 5.5PP. Dej : Filet mignon à la moutarde (AS), épinards, 4cs riz, 1 yaourt nature, 2 clémentines = 9.5PP. Coll : 1 barre céréales K = 2PP. Diner : 120g haricots blancs, tomates, 15 g lardons, 10 g râpé, 1 yaourt nature, 1 pomme, 1 chocolat Pyrénéen = 8PP

Vendredi 29 Janvier = 29PP

Pdej : 1 kiwi, 1 FB 20%, café, 2T pain mi grillé + 2cc miel = 6.5PP. Dej : pâtes (AS), 1mg, hton, champignons et tomates, FB0% aux fruits, 3 clémentines = 11.5PP. Coll : 2 clémentines = 0. Diner : Soupe (400ml), 120 g haricots blancs, 1 tranche de jambon, 1 FB20% avec 1cc sucre en poudre = 11PP

Samedi 30 janvier = 29PP

Pdej : 2 clémentines, 1 café, 1 FB 20%, 30g céréales K, 10 cl lait 1/2D = 6PP. Dej : 1/2 pamplemousse, Cabillaud à la crème, Salade tomates/maïs avec 1 cc mg, 50 g pain, 1 banane = 13PP. Collation : 50g pain + 2 portion de fromage fondu allègé = 4PP. Apéro : 1 coca light =OPP. Diner : 120g crevettes, tomate avec 1cc huile, 1 FB 20% et 2 clémentines = 6PP

Dimanche 31 janvier = 30.5PP

Dej : 1 orange, 1 café, 1FB20%, 1 tranche de brioche grillée, 1cc miel = 6PP. Dej : 1 Tournedos de boeuf grillé, haricots verts + 1ccmg, Frites WW, crème de citron, 50g pain, 1 portion de fromage à tartiner allègé, 1 coca light = 17.5PP. Coll : 1 banane = 1PP. Diner : 1 soupe à l'oigno, 1 endive au jambon à la béchamel, 1 yaourt, 3 clémentines = 7PP

Lundi 1 février = 28PP

PDej : 1 orange, 1 café, 60g pain, 2 portions fromage à tartiner allègé = 5PP. Dej : Pâtes au thon (AS + 1MG + 100g thon + 1Cs crème 15% + 10g fromage râpé),2 clémentines = 12.5PP. Coll : 1FB20%, 3 clémentines, 1  crock framboise (biscuit) = 4PP. Diner : Soupe de légumes, 2 endives braisées avec 1ccMG, 25g pain, 1 yaourt = 6.5PP

Réserve : 4.5PP - Activité : 26PP

Par contre, je me suis pesée samedi et j'avais pris 400g, j'attends donc la pesée de demain avec hâte et légère appréhension, mais alors très légère ! Cette pesée a eu pour effet d'être plus vigilante le we, ne pas boire mon petit verre d'alcool du dimanche par ex, et ça m'a permis de réagir de suite : beaucoup d'eau depuis samedi et application de ma résolution 1/2h de marche par jour... accompagnée de mon mari qui me pousse !

Et puis petite info sur la suite de mon aventure "SOS silhouette". Après 3 semaines de séances (bi-hebdomadaires) j'ai perdu 4.5cm de tour de cuisse ! Ce matin nous avons "attaqué" les fesses...y a du boulot !

Bonne soirée et merci de vos encouragements !