Les menus de la semaine - 2/02 au 9/02

MARDI 2 FEVRIER = 30.5PP

Pdej : 1 orange, 1 café, 1 crèpe, 1cc conf, 1 yaourt = 4.5PP. Dej : Salade d'endive/betterave avec 1 ccMG, 3 quenelles, 4CS riz, 50 g pain, 2 portions fromage tartiner allègé, 4clémentines = 14PP. Diner : Salade mixte avec riz AS, 1 tomate, salade verte, 4 batonnets surimi,et 2MG, 1 yaourt = 12PP

+ 2l d'eau + 1/2 h marche

MERCREDI 3 FEVRIER = 29PP

Pdej : 1/2 pamplemousse, 1FB20%, 2Tde pain mie + 2cc miel = 6.5PP. Dej : Coquille poisson, courgettes vapeur 1 cc crème, Frites WW AS, 1/4 ananas = 12PP. Coll : 1 barre céréales K = 2PP. Diner : poireaux vinaigrette avec 1 MG, 1 sandwich jambon/1 portion fromage à tartiner et cornichons, 1FB20%, 1/4 ananas = 7.5PP + 1 chocolat pyrénéen 1PP

+ 2l d'eau + 1/2 h marche

JEUDI 4 FEVRIER = 29PP

Pdej : 3 clémentines, 1 café, 200ml lait 1/2E, 30g céréalesK = 5.5PP. Dej : 60g crevettes, pâtes AS +1mg+1cs crème 15%, tomates pelées, 4 clémentines = 10.5PP. Diner : légumes grillés, restes de pâtesb 1FB20%, 1/4 ananas = 13

VENDREDI 5 FEVRIER = 33.5PP

Pdej : 1/2 pamplemousse, 1 yaourt, 2 Tpain mie, 2cc confiture, café = 5PP. Dej : lieu noir à la crème, riz à la tomate, salade de betterave avec 1cc huile, 1 FB20%, 2 clémentines = 13.5PP. Diner : soirée crèpes - 1 petit verre de cidre, 3 crêpes, 1T jambon, 1T bacon+ fromage râpé, 2Tfromage chèvre, 1 orange = 15PP

SAMEDI 6 FEVRIER = 45.5PP

Pdej : café, clémentines, 2T pain mie, 2cc miel, 1 FB20% = 6.5PP. Dej : Filet mignon à la moutarde, gratin choux fleur/pommes de terre, 40 g pain, 1 portion fromage tartare all, 1/4 ananas = 15PP. Diner : 1 petit wiskt malibu, salade endives/betteraves, poisson, riz pilaf, 50g pain, 1 portion tartare all, 1 mousse citron = 24PP

DIMANCHE 7 FEVRIER = 25.5pp

Pdej : 1 orange, 1FB20%, café, 50g pain et 2cc miel = 6.5PP. Dej : Un peu de filet mignon sauce moutarde avec choux fleur et riz, 1 clémentine (Souci perso, alors ça passait pas) = 5PP. Coll : chocolat chaud (tonimalt)= 4PP. Diner : Coquille de poisson, brocolis à la crème, 50g pain avec 2 fromage tartare all, 1 mousse FB0%, 1 banane = 9PP.

LUNDI 8 FEVRIER = 26.5PP

Pdej : 1 orange, 1FB 20%, 1 café, 2T pain mie et 2cc miel = 6.5PP. Dej : filet mignon , riz/haricots verts, FB20 %, 2 clémentines = 11PP. Coll :50g pain + 2 portions tartare all. = 4PP. Diner : Sardine, purée céleri avec un peu de crème et coriande, 1 yaourt, 1 orange = 5PP

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* Il me reste 21.5PP dans ma réserve, j'en ai donc pris 27.5PP. J'ai aussi gagné 30PP activité.

*J'ai marché 3/7 jours

* A modifier cette semaine : varier les repas et Pdej, manger + poisson, marcher +

* Rendez-vous demain pour voir le résultat. Cette semaine, j'ai souvent pris des pâtes à satiété, j'avais besoin de me manger "consitant", alors on verra le résultat.

Comments

[Jo-Ele]

I'm back..

Rien ne vaut le changement d'air
Et demain je tire un nouveau papier...
Je reviens lire ton résultat....