Reflets de VIE

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31 janvier 2010

CREME AU CITRON - 1PP

Pour 2 personnes 1 boite de lait concentré 1/2 écrémé non sucré (80g) 10cl jus de citron frais (2 citrons environ) 4CS édulcorant ou sucre en poudre Zestes de citron pour la déco *************** La veille mettre le lait au frigo. Le jour même, battre...

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31 janvier 2010

LES FRITES WW

Pour 2 personnes pour 100g comptez 3PP, à satiété 8PP 500g pommes de terre épluchées et coupées en frites 2cc huile Paprika, sel Il vous faudra une feuille de cuisson anti-adhésive. Four 220° - Cuisson 20/30mn ************* Préchauffer le four. Metter...

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31 janvier 2010

Hier soir c'était Cinéma

Bonjour, Un petit article pour vous parler de notre dernière sortie Ciné. C'était hier soir, nous avons bravé le froid, et nous n'étions pas seuls, rare sur Montélimar décidément, il y a la ruée dans les salles obscures en ce moment, Avatars archi-plein,...

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29 janvier 2010

Carte Résolution de cette semaine

Bonjour, Comme Jo-elle me l'a demandée, la voici ! Dans ma boite à résolutions, j'ai tiré aujourd'hui .... oh lala ! on va dire qu'elle me coute celle-ci, il fait froid, la neige est encore prévue..... bon on va dire aussi que je commence demain, hein...

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28 janvier 2010

Carte résolution.... suite

Bonjour tout le monde Vous vous souvenez qu'il y a quelques temps, j'ai tiré ma première carte résolution. Elle me disait "Soin des pieds" ! c'était ICI Ca y est ! je l'ai fait ! Hier soir je me suis accordée une petite demi-heure. J'ai donc pris mon...

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27 janvier 2010

Filet mignon à la moutarde

C'est un de mes classiques Il vous faut pour 3 personnes (5.5PP) * 1 beau filet mignon * 2 CS moutarde * 3 CS crème allègée (3%) * herbes de provence * un peu de sel * une poignée de champignons Il vous faut également un plat avec couvercle allant au...

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27 janvier 2010

Janvier

Il y a quelques temps, j'ai mis en ligne une photo-beurk de ma reprise WW. Même si je n'en suis pas fière, dans quelques temps, j'espère l'être. C'est pour cela que je pense qu'en période d'amaigrissement, les photos sont indispensables, mais pour qu'elles...

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27 janvier 2010

Le Chef-Ludo

Bonjour à tous ! Un petit msg particulier aujourd'hui, car en me promenant sur le net, j'ai découvert un blog-mine-d'or. C'est un homme qui en est l'auteur, ayant entamé sa stabilisation WW, et il concocte des petites recettes WW. Pour achever la présentation,...

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26 janvier 2010

3ème semaine

Bonjour... humeur du jour : je suis contente ! Poids de départ : 89.1kg Poids du jour :84.2 kg kg Perte de la semaine : -1.6kg Cumul : 4.9 kg objectif WW -5% : ok Notes de cette semaine écoulée : j'ai un peu fait l'impasse sur le step cette semaine. Moyenne...

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22 janvier 2010

Le programme du jour

Journée à 31PP P.Dej : café, 2 clémentines, 1FB 20%, 2T pain mie, 2cc miel = 6.5PP Dejeuner : Riz à satiété, champignons avec 1CS crème allègée 4%, 100g bacon, 1 yaourt, 3 clémentines = 13PP Diner : Saumon à la vapeur, fenoui en gratin, 1 pomme = 11PP...

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21 janvier 2010

Le Programme du jour

Journée à 30.5PP P.Dej : 1 orange, café, 30 g céréales K, 20 cl lait 1/2 écrémé = 5.5PP Dejeuner : 1 T de jambon, épinards, pâtes à satiété, 100g fb 20%, 3 clémentines = 11PP Diner : 3 quenelles de veau, riz à satiété, salade d'endive avec 1cc MG, 1 pomme...

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21 janvier 2010

Mesures et motivation

Avez-vous pensé à vous mesurer en commençant le programme WW ? Si ce n'est pas le cas, faites-le vite. J'ai halluciné en voyant mes résultats à l'instant. Je savais que je me dégonflais, je le sentais mais là..... tout le gras que je me suis fait ces...

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20 janvier 2010

Le Programme du jour

Journée à 28.5PP P.Dej : 1 kiwi, 1 yaourt, café 2 T pain mie son, 2cc miel = 5.5PP Dejeuner : Salade composée avec 6 surimis, betterave, 4CS riz et 1 mg, 100g fromage blance fruits, 2 clémentines = 9PP Collation : Milk shake à la banane = 3PP Diner :...

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20 janvier 2010

Milk-shake minceur

Un petit creux ? ce milk shake vous câlera jusqu'au repas suivant sans pb. C'st une très vieille recette WW mais toujours aussi savoureuse. * * * * * * * * * Pour 1 personne : 3PP (ou 2 PP en version écrèmé) * 1/2 banane (ou 1 entière si vous le voulez...

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20 janvier 2010

Boite à Résolutions - suite

Voici la carte que j'ai tirée de ma BàR et oui ! j'adore ça, mais je n'y pense pas souvent. C'est une révélation que j'ai eue lors de mon dernier amaigrissement. Après un massage réflexologie, je suis complètement "partie", j'ai découvert ce que voulait...

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