Reflets de VIE

Suivre ce blog

19 janvier 2010

Le programme du jour

Journée à 33 PP P-dej : 1 café, 1 kiwi, 1 yaourt nature, 50 g brioche = 7PP Dejeuner : 2T jambon, pâtes à satiété + 1 mg, épinards, fromage blanc 20%, 1 orange = 13PP Diner : Soupe, Crevettes à satiété, 50g pain +1 mg, 1 banane = 12pp Points activité...

Posté par nathLM à 19:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

19 janvier 2010

Pour suivre mes progrès

Cette année est une année de "reprise en main" dans bcp de domaines, alors j'ai besoin d'un petit coup de main. Je suis animatrice de Scrap... alors forcément je vais combiner le SCRAP et mon amaigrissement. Il y a quelques temps vous souvenez-vous, je...

Posté par nathLM à 12:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

19 janvier 2010

2ème semaine

Ca me motive à fond, ça fait + d'1 an que je n'ai pas fait ce poids-là ! Poids de départ : 89.1kg Poids du jour : 85.8 kg Perte de la semaine : - 1.5kg Cumul : 3.3kg Notes de cette semaine écoulée : j'ai commencé le step 2x10mn et 1x15mn Repas extérieur...

Posté par nathLM à 09:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

18 janvier 2010

Programme du jour

Journée à 27PP P.dej : 1 orange, 1 café, 100g fromage blanc, 50g pain aux céréales, 1 cc miel = 7PP Dejeuner : 1 escalope de poulet grillée, reste de gratin courgettes/oignons, riz,1 yaaourt nature, 2 clémentines = 6PP Collation : barre céréales K (crumble...

Posté par nathLM à 12:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

17 janvier 2010

Le programme du jour

Journée à 36.5PP P.Dej : 1 orange, 50g brioche, café = 6PP Dejeuner : (Chez ma belle-maman)apéro : vodka orange, 1/2oeuf au thon, rôti de veau en sauce/ratatouille, pain aux céréales, un tout petit morceau de St Marcelin, 1/2 part galette = 25.5PP Diner...

Posté par nathLM à 11:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

17 janvier 2010

Le Programme .. d'hier

Caprices de canalblog hier, impossible qu'il me prenne en compte ce que j'avais à dire. Aujourd'hui ça a l'air de fonctionner alors c'est parti ! Samedi 16 janvier - journée à 32 PP P-Dej : 1/2 pamplemousse, 1 fromage blance à 20%, 2T pain mie au son...

Posté par nathLM à 11:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

15 janvier 2010

Le Programme du jour

Journée à 28.5PP P.Dej : 1/2 pamplemousse, 200ml lait 1/2 écrèmé, 30 g céréalesK + café. 5PP Dejeuner : escalope de poulet grillée (à satiété), gratin de courgettes, 100g riz, 2 clémentines 12PP Collation : 300ml lait 1/2 écrémé + 10 g céréales = chocolat...

Posté par nathLM à 08:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

14 janvier 2010

1ere séance

Aujourd'hui, avec ma copine qui fait "Silhouette" j'ai débuté les séances. Très étrange ce truc. Nous travaillerons durant 6 séances les cuisses. Donc dans un premier temps elle m'a appliqué 2 "plaques" sur chaque cuisse et avec son appareil m'a envoyé...

Posté par nathLM à 13:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

14 janvier 2010

Le programme du jour

Petits soucis de connection aujourd'hui.. mais le programme est à dispo ! C'est une journée à 29.5PP P.Dej : 1 orange, 1 yaourt, 2 tranches de pain son, 2cc miel et café. 5.5PP Dejeuner : 100g de filet mignon sauce moutardée, 100g pâtes et haricots verts,...

Posté par nathLM à 13:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

13 janvier 2010

Manger lentement

Et oui ! une nouvelle catégorie s'ajoute aux autres et qui j'espère nous motivera les unes et les autres. Elle s'intitule "Reflets de trucs ", en résumé ces tits trucs qui m'aident dans mon parcours minceur. Aujourd'hui je vous donne mon petit truc pour...

Posté par nathLM à 13:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

13 janvier 2010

Le programme du jour

Bonjour, Pourvu que ça dure ! voici mon programme alimentaire du jour : P-Dej : kellogs, lait (200ml), 1/2 pamplemousse. 5 PP Dejeuner : 1 coquille de poisson, Pâtes (à satiété)+ 1 mg, Salade verte haricots verts +1mg, 2 clémentines. 13PP Collation :...

Posté par nathLM à 08:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

12 janvier 2010

Le programme du jour

Sur la lancée de Jo-Elle, je vais tenter de prévoir mes menus. Pour aujourd'hui voici ce que j'ai prévu : P-Dej : 1/2 pamplemousse, 1 yaourt nature, 2 tranches de pain de mie grillé avec 2cc miel. 5.5PP Déjeuner : Filet mignon sauce crème moutardée, pâtes...

Posté par nathLM à 13:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

12 janvier 2010

1 ère semaine

Et voilà une semaine de passée et déjà mon premier résultat tant attendu. Poids de départ : 89.1kg Poids du jour : 87.3 kg Perte de la semaine : - 1.8kg Notes : j'ai mangé varié, ce n'était pas arrivé depuis des lustres. Bcp de légumes aussi cette semaine,...

Posté par nathLM à 09:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

10 janvier 2010

Notre Dimanche

Nous avons profité de cette froide et blanche journée d'hiver pour nous promener avec notre tounette, toute contente dans la neige. Nous avons croisé quelques courageux, des enfants tirés par leurs parents en luge et des chiens tous fous ! Demain on repart...

Posté par nathLM à 20:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

10 janvier 2010

Motivation

Ce matin descente dans mon armoire pour faire un petit bilan. J'ai sorti du "lot" 4 vêtements. Ils seront mes "objectifs vêtements". La MOTIVATION de rentrer à nouveau dans un vêtement m'a toujours poussée qd je reprends WW. Alors voici ma sélection,...

Posté par nathLM à 19:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Vous aimez ?

0 vote

<< < 1 2 3 > >>